روان شناسي تعريف مي کرد؛ روزي خانمي که به خاطر سيگاري بودن همسرش دلخور بود، به او مراجعه کرد و بعد از مدتي صحبت و گفت وگو، خانم جوان به اين نتيجه رسيد آن چيزي که بيشتر از سيگاري بودن همسر، او را آزرده مي کند بي توجهي شريکش نسبت به خواسته او براي ترک سيگار است و در واقع همسر اين مرد سيگاري کسي بود که بيشتر از همه به توجه و روانکاوي نياز داشت. اگر شما هم از آن دسته از زناني هستيد که فقط به دنبال تاييد همسر و اطاعت بي چون و چراي او در مقابل خواسته هاي تان هستيد، بهتر است دست از اين انتظار بيهوده برداريد و در عوض راه حلي بيابيد که بتواند به همسرتان کمک کند. همسر شما به نيکوتين اعتياد پيدا کرده و اين حقيقتي است که بايد قبل از هر چيز آن را بپذيريد.
? از او بخواهيد بيشتر زنده بماند
به همسرتان بگوييد که دوست داريد مدت زمان طولاني را با او زندگي کنيد و نمي خواهيد که او به خاطر مشکلات تنفسي و ساير عوارض کشيدن سيگار سلامتش به خطر بيفتد. علاوه بر اين صحبت در مورد هزينه مصرف سيگار هم مي تواند او را متوجه خسارت مالي که به درآمد خود مي زند بيندازد که از يادآوري آن غافل نشود.
? وقتي کنارش نيستي
از همسرتان بخواهيد که روزي را براي ترک سيگار تعيين کند تا در پايان آن روز هدفش را به انجام برساند. در زماني که از هم دور هستيد از همسرتان بخواهيد که هر زمان وسوسه کشيدن سيگار به سراغش آمد با شما تماس بگيرد و در آن زمان با يکديگر صحبت کنيد و اين را بدانيد همسرتان در اين مرحله بيش از آنچه تصور مي کنيد به کمک شما نياز دارد.
? چيزي که معجزه مي کند
اگر همسرتان توانست يک هفته سيگار را ترک کند به او هديه اي بدهيد مثلا شام مورد علاقه اش را بپزيد يا چيزي که به آن علاقه دارد را برايش بخريد. بگذاريد او متوجه حمايت و توجه شما بشود. به همسرتان يادآوري کنيد که شما هرگز اراده و توانش را در ترک سيگار ناديده نمي گيريد.
? مرداني که زياد سيگار مي کشند
اغلب مرداني که خيلي سيگار مي کشند حساب تعداد سيگارهايي که مي کشند را ندارند. شما به عنوان شريک مي توانيد به او گوشزد کنيد که تعداد آن را کمتر کند و علاوه بر اين به آرامي با او در مورد ضررهايي که سيگار مي تواند به شما و فرزندان شما برساند صحبت کنيد.
? مراقب باشيد
از به وجود آوردن شرايطي که باعث ايجاد استرس و نگراني در همسرتان مي شود خودداري کنيد و محيطي آرام را برايش به وجود بياوريد. شنا و ورزش کردن در کنار حمايت شما مي تواند محيط مناسبي را براي ترک سيگار در او به وجود بياورد.
? يک جايگزين به درد بخور
همسر شما به کشيدن سيگار عادت کرده و براي همين شما به عنوان همسر بايد کاري ديگر را جايگزين اين عادت کنيد مثل پياده روي و ورزش يا تنقلات خوشمزه اي را برايش تهيه کنيد که در عين داشتن کالري کم بتواند او را در ساعاتي که عادت به کشيدن سيگار دارد، مشغول نگه دارد.
? اگر نااميد مي شود...
کساني که درمرحله ترک سيگار هستند ممکن است در اين بين گاهي سيگار هم بکشند و از ترک سيگار نااميد شوند. هرگز همسرتان را به خاطر اين کار سرزنش نکنيد چون اين موضوع در ترک سيگار بسيار طبيعي است. از شريک تان بخواهيد که دوباره تلاش کند و او را نسبت به نتيجه کار اميدوار کنيد.
منبع:aftabir.com ارسال توسط کاربر محترم سايت :hasantaleb