براي به‌دست آوردن فوايد ارتباطات اجتماعي چه کاري مي‌توان انجام داد؟
مثل تمام آدم‌هايي که در اين دنياي پرسرعت، سرشار از استرس، خودمحوري و غربي‌گرايي هستند، شانس شما نيز براي بدست آوردن مهارت‌هاي اجتماعي و دوستان بيشتر محدود است .
اين امر نه تنها براي شخص شما سودمند و باارزش مي‌باشد، بلکه داراي فوايد فيزيولوژيک نيز است. دوستان وسيله بسيار مناسبي براي پشتيباني اجتماعي هستند چرا که به عنوان نوعي منبع آرامش براي تخليه استرس به شمار مي‌روند و شما را در زماني که دچار خلاء عاطفي هستيد همراهي مي‌‌کنند .
در اين قسمت ليستي از اموري را که به وسيله آن مي‌توانيد زندگي اجتماعي خود و بالطبع سلامت جسماني‌تان را بهبود بخشيد، آورده‌ايم .
1- دوستي‌هاي قديمي را تجديد کنيد : چرا به دوستاني که مدت‌هاست از آنها خبر نداريد زنگ نمي‌زنيد و با آنها قرار ملاقات نمي‌گذاريد تا کار جالبي نظير ماهي‌گيري يا رفتن به استخر را انجام دهيد؟
اين کار به شما کمک مي‌کند که آرامش خاطر پيدا کنيد و از زندگي روزمره و پردردسر شغلي براي مدت زماني هر چندکوتاه خلاص شويد و اگر گرفتن ماهي قزل‌آلا به نظر شما کار جالبي نيست، چرا به بازار نمي‌رويد و سيستم تصويري جديدي که مدت‌ها ‌آرزوي آن را داشتيد نمي‌خريد؟
در اين صورت مي‌توانيد دوستان خود را در تعطيلات آخر هفته براي تماشاي يکي از جديدترين فيلم‌ها به خانه خود دعوت کنيد و از با هم بودنتان نهايت استفاده را ببريد. در نهايت اينکه خلاق باشيد و ديگران را نيز شريک کنيد .
2- وقتي را با خانواده خود بگذرانيد : خانواده عزيزترين و نزديکترين کس به شما است و به عنوان يکي از ارزشمندترين منابع پشتيباني اجتماعي به شمار مي‌رود. چه با پدر و مادر خود چاي بنوشيد و يا فرزندانتان را به تفريح و ورزش ببريد، با اين کار با عزيزترين کسانتان ارتباط برقرار کرده‌ايد و اين کار درصد زيادي از بار عاطفي شما را مرتفع مي‌سازد .
3- با افراد جديد آشنا شويد : در يک تيم ورزشي عضو شويد، در کلاس‌هاي مطالعه آزاد شرکت کنيد و کارهاي داوطلبانه انجام دهيد. راه‌هاي بي‌شماري براي شما وجود دارد که از طريق آن مي‌توانيد ارتباط‌هاي جديدي را شکل دهيد. بدن شما به خاطر مزاياي فعاليت‌هاي گروهي براي هميشه از شما قدردان خواهد بود .
4- گوش دهيد و ياد بگيريد : سعي کنيد هفته‌اي 20دقيقه‌ وقت بگذاريد تا حداقل با دو تا از دوستانتان صحبت کنيد . معاشرت با ديگران باعث مي‌شود که از فشار و استرس کاسته شود و احساس حمايت و پيشتيباني به وجود آيد .
اين کار شما را به چالش وا مي‌دارد و باعث مي‌شود تا از اولويت‌هاي ديگران در زندگي با خبر شويد. شما هر چه بيشتر در مورد اطرافيان خود بدانيد، خيلي بهتر مي‌توانيد ارتباط برقرار کرده و با آنها همدل و همراه شويد .
اگر با ديدي کلي‌گرايانه بخواهيم به زندگي نگاه کنيم بايد براي تمام جنبه‌هاي زندگي به‌ويژه بعد اجتماعي آن ارزش قائل شويم .
دوستان به اين دليل که کيفيت زندگي را در نظر شما بهبود مي‌بخشند، وابستگي‌هاي مثبت احساسي به وجود مي‌آورند و بعد از اتمام بازي و ورزش، شرکاي خوبي براي شما هستند. به راحتي مي‌توانيد فشارها و تنش‌هاي موجود در زندگي را تا حد قابل ملاحظه‌اي کاهش دهيد .
تلاش کمي براي تقويت ارتباط‌هاي فعلي و مشارکت در رويدادهاي عمومي و برقراري رابطه با چيز ديگري به جز کامپيوتر به طور جدي سلامت روحي و رواني شما را تضمين مي‌کند. «جان دان» فيلسوف، اين امر را به زيباترين شکل منتقل ساخته .
وي اظهار مي‌دارد که «يک مرد به تنهايي قادر به هدايت پدافندهاي جنگي نيست.» و شما هم مطمئناً‌ دوست نداريد زماني که بيمار هستيد در خانه بنشينيد و وقت خود را بيهوده تلف کنيد. من هم چنين احساسي دارم .
منبع: همشهري آنلاين
/خ