آيا رفتار شما خصمانه است ؟

پرسشنامه اي را که در زير آمده دکتر ريچارد پارلور تهيه و تدوين کرده است . دکتر پارلور در زمينه ي رفتارهاي پرخاشگرانه مطالب فراواني به رشته ي تحرير درآورده است . با تکميل اين پرسشنامه مي توانيد امکان بروز رفتارهاي خصمانه درخودتان را اندازه گيري کنيد .

توضيحات :

دکتر پارلور به اين نتيجه رسيد که اقدامات مخرب بسيار عموميت دارد . او معتقد است هرکس آستانه ي تحمل مشخصي دارد و اگر فشار از اين حد بيشتر شود ، فرد رفتار مخرب از خود نشان مي دهد .
آيا روان شناس ها مي توانند بروز خشم در يک خانواده را پيش بيني کنند ؟ دکتر ماناهن معتقد است که نمي توان بروز خشم در خانواده ها را به دقت پيش بيني کرد . با اين حال او مي گويد ويژگي هايي وجود دارد که بر اساس آنها مي توان تخمين زد که مردي زنش را کتک مي زند يا نه . آيا مرد در خانواده ي پدري اش با خشونت و رفتارهاي خصمانه رو به رو بوده است ؟ آيا دوستان همسالش رفتارهاي خصمانه داشته اند ؟ آيا مدتي طولاني بي کار بوده است ؟
1 ـ بدون دليل ناراحت مي شود .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
2 ـ براي بهبود کارم تلاش کافي نمي کنم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
3 ـ اگر کسي سرم داد بزند ، متقابلاً بر سرش فرياد مي کشم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
4 ـ من اغلب از مواد مخدر استفاده مي کنم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
5 ـ من رفتاري غريزي دارم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
6 ـ وقتي ديگران به من توهيني مي کنند ، آنها را نمي بخشم و موضوع را به راحتي فراموش نمي کنم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
7 ـ وقتي عصباني هستم در را به هم مي کوبم يا اجسام را مي شکنم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
8 ـ براي اينکه عصبانيت خود را تخليه کنم فعاليت ورزشي مي کنم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
9 ـ اگر کسي مرا ناراحت کند به سرعت او را سر جاي خودش مي نشانم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب
10 ـ پس از آنکه خشمگين شدم ، از اينکه اختيارم را از دست داده ام ناراحت مي شوم .
الف ـ به ندرت
ب ـ گاهي اوقات
پ ـ اغلب

محاسبه ي امتيازات :

براي محاسبه ي امتيازات خود به جواب هاي ( الف ) امتياز (1) ، به جواب هاي (ب) امتياز (2) و به جواب هاي (پ) امتياز (3) بدهيد .
امتياز 14 ـ 10 :شما خشم خود را با آرامش و صلح جويانه ابراز مي کنيد ، اما در مواقعي نيز ممکن است آن را در خود فرو بنشانيد .
امتياز 21 ـ15 : در مهار خشم خود رفتاري ميانه رو داريد .
امتياز 30 ـ 22 : در حالت تنش زود عصباني مي شويد و ممکن است به خويشتن داري بيشتري نياز داشته باشيد .
منبع:مجله راه کمال شماره 24
/خ