زندگي شما مي تواند به زيبايي روياهايتان باشد . فقط بايد باور داشته باشيد که مي توانيد کارهاي ساده اي انجام دهيد . در زير ليستي از کارهايي که مي توانيد براي داشتن زندگي شادتر انجام دهيد ، آورده شده است . هر روز آنها را به کار بگيريد و از زندگي خود در اين سال لذت ببريد .

سلامتي :

ـ آب فراوان بنوشيد .
ـ مثل يک پادشاه صبحانه بخوريد ، مثل يک شاهزاده ناهار و مثل يک گدا شام بخوريد .
ـ از سبزيجات بيشتر استفاده کنيد تا غذاهاي فرآوري شده .
ـ با اين 3 تا E زندگي کنيد : Energy ( انرژي ) ، Enthusiasm ( شور و اشتياق ) ، Empathy ( دلسوزي و همدلي )
ـ از مديتيشن ، يوگا ، نماز و دعا کمک بگيريد .
ـ بيشتر بازي کنيد .
ـ بيشتر از سال گذشته کتاب بخوانيد .
ـ روزانه 10 دقيقه سکوت کنيد و به تفکر بپردازيد .
ـ 7 ساعت بخوابيد .
ـ هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده روي کنيد و در حين پياده روي ، لبخند بزنيد .

شخصيت:

ـ زندگي خود را با هيچ کسي مقايسه نکنيد :
شما نمي دانيد که بين آنها چه مي گذرد .
ـ افکار منفي نداشته باشيد ، در عوض انرژي خود را صرف امور مثبت کنيد .
ـ بيش از حد توان خود کاري انجام ندهيد .
ـ خيلي خود را جدي نگيريد .
ـ انرژي خود را صرف فضولي در امور ديگران نکنيد .
ـ وقتي بيدارهستيد بيشتر خيال پردازي کنيد .
ـ حسادت يعني اتلاف وقت ، شما هر چه را که بايد داشته باشيد ، داريد .
ـ گذشته را فراموش کنيد . اشتباهات گذشته شريک زندگي خود را به يادش نياوريد . اين کار آرامش زمان حال شما را از بين مي برد .
ـ زندگي کوتاه تر از اين است که از ديگران متنفر باشيد . نسبت به ديگران تنفر نداشته باشيد .
ـ با گذشته خود رفيق باشيد تا زمان حال خود را خراب نکنيد .
ـ هيچ کس مسئول خوشحال کردن شما نيست ، مگر خود شما .
ـ بدانيد که زندگي مدرسه اي مي ماند که بايد در آن چيزهايي بياموزيد . مشکلات قسمتي از برنامه درسي هستند و به مانند کلاس جبر مي باشند .
ـ بيشتر بخنديد و لبخند بزنيد .
ـ مجبور نيستيد که در هر بحثي برنده شويد .زماني هم مخالفت وجود دارد .

جامعه:

ـ گهگاهي به خانواده و اقوام خود زنگ بزنيد .
ـ هر روز يک چيز خوب به ديگران ببخشيد .
ـ خطاي هر کسي را به خاطر هرچيزي ببخشيد .
ـ زماني رابا افراد بالاي 70 سال و زير 6 سال بگذرانيد .
ـ سعي کنيد حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنيد .
ـ اينکه ديگران راجع به شما چه فکري مي کنند ، به شما مربوط نيست .
ـ زمان بيماري شغل شما به کمک شما نمي آيد ، بلکه دوستان شما به شما مدد مي رسانند ، پس با آنها در ارتباط باشيد .

زندگي :

ـ کارهاي مثبت انجام دهيد .
ـ از هر چيز غير مفيد ، زشت يا ناخوشي دوري بجوييد .
ـ خداوند درمان گر هر چيزي است .(ذکر خدا شفاي هر دردي است ) .
ـ هر موقعيتي چه خوب يا بد ، گذرا است .
ـ مهم نيست که چه احساسي داريد ، بايد به پا خيزيد ، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پيدا کنيد .
ـ حتي بهترين هم مي آيد .
ـ همين که صبح از خواب بيدار مي شويد ، بايد از خداوند تشکر کنيد .
ـ بخش عمده درون شما شاد است ، بنابراين خوشحال باشيد .
ـ آخرين اما نه کم اهميت ترين :
ـ لطفا اين موارد را به هر کسي که دوست داريد ، بگوئيد و يا هر کدام را با sms به آنها بفرستيد .
منبع:مجله خانواده شاد شماره 39
/خ