اگر ازشما خواسته شود درباره خودتان چند جمله توضيح دهيد و يا درحالت کلي درباره خودتان صحبت کنيد ،شما چه مي گوييد ؟ آيا احساس نمي کنيد که درباره اخلاق وروحيات خود واقعا چيز زيادي نمي دانيد ؟ حال ازشما مي خواهيم درباره دوستتان يا يکي ازاقوامتان صحبت کنيد ويا سئوال مي کنيم نظرشما درباره فلان آقا يا خانم چيست ؟ دراکثر مواقع صحبت مي کنيد ونظرمي دهيد وخيلي راحت درباره او نتيجه گيري مي کنيد، گويا او را بهترازخودتان مي شناسيد .
اينکه ما خواسته يا ناخواسته دوست نداريم درباره خودمان فکرکنيم ويادرست فکر کنيم ،دلايل زيادي دارد وآثار مختلفي برروند زندگي، احساسات ،عواطف و روابط ما مي گذارد.
دربسياري موارد آزردگي ها و مشکلات عاطفي ما نتيجه انباشته شدن احساسات حل وفصل نشده اي است که مانع مي شوند ، اززمان حال وزندگي روزمره برداشت وتجربه درستي داشته باشيم .اين احساسات گاه قدمتي ديرينه دارند وبه دوران کودکي برمي گردند وگاه ناشي ازيک حادثه نزديک جروبحث بايک همکار يا همسايه است .
درهرصورت ، شما فشاري را تحمل مي کنيد ونيروي فراواني را براي پنهان کردن احساسات قديمي صرف مي کنيد، به گونه اي که قادر به انجام دادن امور روزمره ،مهرورزيدن وعمل به تعهد نيستيد.احساسات ابراز نشده قضاوت را مخدوش وشما را بسيار حساس وعصباني مي کند . پس در برابر مسائل واکنش نامناسب نشان وکنترلتان را ازدست مي دهيد.
مشکلات شخصي شما مانع ازاين مي شوند که با دنيا برخورد صادقانه داشته باشيد. تحقيقات روان شناسان شخصيت نشان داده است که مشکلات اقتصادي و اجتماعي موجب تشديد بروزصفات منفي شخصيت افراد مي شود. اگرانسان بتواند محدوده تاثير عوامل محيطي رابر رفتار وشخصيت خود کنترل کند ، کمک زيادي به سلامت رواني خود کرده است . براي رسيدن به عواطف مثبت وسازنده مهم است که نقطه ضعف هاي شخصيتي خود را بشناسيد وبدانيد که چگونه اين نقاط درادراک وروابط شما اثرمي گذارد.
هدف شما اين است که رشد کنيد وتا حد امکان به شکوفايي وشادکامي برسيد.
وقتي شما مسائل عاطفي حل نشده اي داريد ، لحظه حال را بامسائل مربوط به گذشته مخدوش مي کنيد . براي حل اين مشکل بايد معاني احساسات خود را درک کنيد وبياموزيد که آنها را مستقيما ابراز ودر هرلحظه بتوانيد
برطبق تحقيقات روان شناسان شخصيت ، مشکلات اقتصادي واجتماعي موجب تشديد بروز صفات منفي شخصيت افراد مي شود
احساس خود را آزاد کنيد وبه نحو احسن با آن کنار بياييد.
زندگي خوب واثربخش شرايطي است که بتوانيد آزادانه آنچه راکه مي خواهيد بگوييد وآنچه را مي خواهيد احساس کنيد وبا جامعه بشري سود برسانيد. اطلاع ازاستعدادهاي خود براي رسيدن به زندگي شاد ضروري است . اگر مي خواهيد معناي زندگي را احساس کنيد بايد استعداد هاي خود را بروز دهيد. ياد بگيريم آزادانه خود را باورکنيم و احساساتمان راجهت بدهيم .شما اگرناراحتي را درسينه نگه داريد ،خشم ابرازنشده را درخود انباشته مي کنيد ، وقتي رنجش به دل داريد ،نمي توانيد به خود احساس خوبي داشته باشيد، خود را شايسته موفقيت نمي دانيد ودرنتيجه کارمثبتي انجام نمي دهيد.
مشکل اينجاست که ما هميشه احساسات منفي خود را آن قدرقورت مي دهيم تا به لحظه انفجار برسيم ، وقتي به موضوع منفي درروابط پي مي بريم ،به جاي آنکه آن را مطرح کنيم وراحت حرفمان رابزنيم به هزاربهانه موضوع رابه عقب مي اندازيم وسکوت اختيار مي کنيم ،خيلي مواق افراد ازترس اينکه روابطشان تيره شود ،احساسات منفي خود را حل نشده نگه مي دارند ،غافل ازاينکه احساسات منفي وناخوشايند به مرور زمان افراد را به لحظه انفجار نزديک مي کند و روابط سالم وشاد رنگ مي بازد . بالارفتن ظرفيت پذيرش انتقاد ، قدرت ومهارت بروزمناسب احساسات منفي کمک زيادي به افراد مي کند ، آيا تا به حال شده است شما به خاطر مسئله اي کوچک مثل بازماندن درخميردندان يا جا به جايي وسيله اي به طرف مقابلتان به شدت پرخاش وجهنمي به پا کنيد ويا شايد خود شما به خاطر مسئله اي کوچک مورد پرخاش قرار گر فته باشيد ؟
رنجش هاي کوچک وجمع شده سبب تحريف افکار واحساسات مي شود .چطور مي شود اظهار نظري کوچک ناگهان به بلوايي منجرشود که آرام کردن آن مدت ها طول مي کشد؟بديهي است اين همه نيروي منفي متعلق به آن اظهارنظرکوچک يا آن مسئله ساده نيست ، بلکه علت آن را بايد ازمطالب ذکرشده دربالا پيگيري کنيم .
شما مجموعه آن چيزهايي هستيد که تاکنون براي شما اتفاق افتاده است .حوادث خوش وناخوش به اتفاق شما را ساخته اند . ممکن است دربسياري ازحوادثي که براي شما اتفاق افتاده اند ، مقصر نبوده و نقشي نداشته ايد .اما درهرانتخاب نوع واکنش با خود شما بوده است .حالا شما مسئوليت داريد تا گذشته خود را سامان دهيد ومديريت کنيد وهرگز تحت تاثير آن تجارب منفي باقي نمانيد.
شناخت عواطف وهيجانات ودرکل شناخت خود فقط به معني آشنايي با نقاط ضعف وکاستي هاي خود نيست . بهتراست که همزمان نقاط قوت ومواضع قدرت فردي را بشناسيم تا ازاين طريق بتوانيم تغييرات سازنده تري درزندگي خود وديگران ايجاد کنيم وچون تغييرات حاصل برگرفته ازنيروهاي مثبت درون است ،انگيزه فرد را براي پيشرفت وخود شکوفايي افزايش مي دهد . وقتي که وارد جزيره ناشنا خته وجود خود مي شويد ، چيزهاي شگفت انگيزي را مشاهده خواهيد کرد.
باورکردن خود وايمان داشتن به توانايي ها وقدرتمندي خودتان شرط اوليه موفقيت است .زماني که بتوانيد ازگفتن کلمه « مي توانم » لذت ببريد و نيرو بگيريد . دراين صورت است که شما درانجام کارهاي روزمره ورسيدن به اهدافتان به خودتان متکي هستيد ونيازي به تاييد ديگران نداريد ويا اينکه ديگران نمي توانند شما راازمسير پيشرفت بازدارند .اگر بيشتر مردم اشتباهات واهمال کاري هاي خود را درزندگي به گردن بدشانسي وتقديرمي اندازند به نتيجه بالا نرسيده اند .