درآمد زندگي كردن آن قدرها هم كه فكر مي‏كنيد، آسان نيست; زيرا آن قدر راه و چاه و فراز و نشيب دارد كه بعضي وقت‏ها به نظر مي‏رسد كه بهتر بود قبل از به دنيا آمدن يك دوره آزمايشي (زندگي صحيح) را مي‏گذرانديم! اما ابدا ملالي نيست و اين مهم را امام علي (عليه السلام) به زيبايي براي ما فتح كرده است . او مي‏گويد: من با تاريخ پيشينيان آن چنان آشنا و عجين گشته‏ام كه گويي با آن‏ها زيسته‏ام و تجارب آن‏ها را به دست آورده‏ام . بله، راه صحيح، همين است . ما بايد براي صرفه‏جويي در لحظات عمر، از تجربيات و پند و اندرزهاي بزرگان و نحوه زيستن پيشينيان استفاده كنيم تا در لحظه تصميم‏گيري، براي امور مهم و حياتي، احساس كنيم كه بارها و بارها با چنين موقعيتي روبرو بوده‏ايم و به اندازه كافي، توان (زندگي كردن) داريم .

10 نكته درباره آرامش

1 . لبخند همه عضلات صورت را آرام مي‏كند و زنجيره‏اي از واكنش‏هاي عصبي را كنار مي‏زند و موجب مي‏شود كه احساس لذت بخشي پيدا كني (احساس آرامش) .
2 . چرا نگاه كردن به ماهي‏ها آرامش بخش است؟ براي آن كه ماهي‏ها، آرام حركت مي‏كنند و مهم‏تر از آن، آرام تنفس مي‏كنند و نگاه به آن‏ها، مثل نگاه كردن به منظره درياست .
3 . براي آرامش بدويد! دويدن و پياده روي، هر دو از پادزهرهاي واقعي مقابله با فشارهاي عصبي‏اند . كار ساده‏اي است و آموزشي خاص نيز لازم ندارد و شما در دويست متر اول، متوجه تاثيرات مطلوب آن خواهيد شد .
4 . به صداي تنفس خود توجه كنيد; وقتي در حال ورود به جهنم عصبانيت هستيد، چند لحظه به صداي دم و بازدم خود خوب و دقيق گوش فرا دهيد و بدانيد وقتي واقعا صداي تنفس خود را مي‏شنويد، آرامش از شما چندان دور نيست .
5 . اگر تمرين دست‏يابي به آرامش را در يك جاي خاصي مثل نيمكت‏يك پارك يا يك صندلي راحتي انجام مي‏دهيد، خيلي زود ضمير ناخودآگاه شما عادت مي‏كند و احساساتي آرام بخش، شما را با آن جاي خاص مرتبط كند . فقط و فقط به آن مكان خاص روي آوريد و آرامش را به دست آوريد .
6 . پيش از اين، وقتي تحت فشار روحي قرار مي‏گرفتيد، به طور ناخودآگاه ابروان خود را مالش مي‏داديد; اما از اين به بعد، كاملا آگاهانه اين كار را انجام دهيد; زيرا طبق اصول طب فشاري، نقاط آرامش بخش ما روي ابروان قرار دارد و با مالش دادن آن‏ها به طرف داخل، آرامش به ما بر مي‏گردد .
7 . نگراني‏هاي خود را بنويسيد; جاي شگفتي است كه چطور بسياري از نگراني‏هاي شما رفع مي‏شود; وقتي آن‏ها را روي قطعه‏اي كاغذ مي‏نويسيد . آن گاه امكان وقوع آن‏ها را بررسي كنيد; خواهيد ديد كه از هر ده مورد نه مورد آن نامحتمل است .
8 . مهم نيست چه اعتقادي داريد; مكان‏هاي مذهبي مانند معابد و مساجد، جاهايي فوق العاده آرامش بخش هستند . يك گوشه را انتخاب كنيد و بنشينيد و مجذوب فضاي پرآرامش و پرسكوني شويد كه از اين مكان مي‏تراود .
9 . اگر مي‏خواهيد احساس آرامش داشته باشيد، ميوه و سبزيجات تازه بيشتر مصرف كنيد و رژيم غذايي خود را تعديل نماييد .
10 . آرامش جويي را از بچه‏ها بياموزيد; آنان هر لحظه با شادي كوچكي، شاد مي‏شوند; سعي كنيد چنين باشيد و حتما مي‏توانيد .

7 نكته درباره موفقيت

1 . رسول خدا (صل الله عليه واله) فرمودند: كسي كه دو روزش مساوي باشد، ضرر كرده است .
2 . بنجامين ديزرائيلي مي‏گويد: مردم موفق امروز، كودكان جسور ديروز بوده‏اند .
3 . وينستون چرچيل مي‏گويد: از مخالفت نهراسيد; فقط وقتي بادبادك مي‏تواند بالا رود كه با باد مخالف مواجه شود .
4 . هانري كپ مي‏گويد: موفقيت از آن كساني نيست كه هرگز دچار ناكامي نشده‏اند; بلكه متعلق به كساني است كه هرگز از تجديد مبارزه بيم و هراسي ندارند .
5 . ناپلئون مي‏گويد: پيروزي با كساني است كه پشتكار بيشتري دارند .
6 . پرمودبترا مي‏گويد: دلي فراخ داشته باش و موفق شو; دلي كوچك داشته باش و شكست‏بخور .
7 . او مي‏گويد: اسيراحساسات شدن، باعث عدم موفقيت مي‏شود و با وجود محدوديت‏ها، ساختن اسباب، موفقيت است .

8 نكته براي زندگي بهتر

1 . فكر كنيد چند هفته ديگر بيشتر زنده نيستيد; آن وقت چه كار مي‏كنيد؟ دلتان براي چه كسي تنگ مي‏شود; چه كارهايي از همه مهم‏ترند; حالا به آن‏ها بپردازيد .
2 . هميشه جوان باشيد; تحقيقات دانشمندان نشان مي‏دهد كه در سن 60 سالگي، فقط سالانه يك درصد از گنجايش ذهني انسان كم مي‏شود; پس با نيروي ذهني، خود را جوان نگه‏داريد .
3 . از تمام كارهايي كه داريد، فهرستي تهيه كنيد و با برنامه‏ريزي در فرصت‏هاي مناسب، كارهايتان را انجام دهيد; به اين صورت از لحظه‏هايتان بهتر استفاده مي‏كنيد .
4 . فقط خودتان باشيد; وقتي كه غلو مي‏كنيد و سعي مي‏كنيد كسي باشيد كه نيستيد، مطمئن باشيد كه مردم مي‏فهمند و بهترين تاثيري كه مي‏توانيد بگذاريد، زماني است كه خودتان هستيد .
5 . موفقيت‏هاي خود را جشن بگيريد; تشخيص هر موفقيت در جاي خود، احساس رضايت را در ما تقويت مي‏كند و ما را به سوي پيروزي راهنمايي مي‏نمايد . اگر فقط سعي كنيم با هر موفقيت، هدف بعدي را نزديك‏تر كنيم، فراموش مي‏كنيم كه انسان موفقي هستيم و ممكن است‏خسته شويم .
6 . اين عبارت تاكيدي را بگوييد: من لايق خوشبختي‏ام; اين را بگوييد، بخوانيد و فرياد بزنيد . خوشبخت‏بودن، جزئي از وجودانسان است; كافي است آن را باور و احساس كنيم . براي چيزهايي كه داريد، شكرگزار باشيد .
7 . ما هنر تحسين زندگي خود را فراموش كرده‏ايم; بيشتر به چيزهاي فكر كنيد كه داريد; نه آنهايي كه نداريد . اگر به زيبايي‏هاي زندگي نگاه كنيد، زندگي به تجربه زيبايي تبديل خواهد شد .
8 . ما موجودات شگفت انگيزي هستيم; موجوداتي با توانايي‏هايي كه اغلب از آن‏ها بي‏خبريم . هر وقت دچار تعارض شديد و ندانستيد از چه كسي كمك بگيريد، آرام نفس بكشيد و چشمانتان را ببنديد; مشكل رادر ذهن خود طرح كنيد و براي حل آن، از آگاهي دروني كمك بگيريد . چشمانتان را باز كنيد; كمك در همان نزديكي‏ها است .

منابع و ماخذ

1 . پاوول ويلسون، رموز دستيابي به آرامش .
2 . ليندا فيلد، 60 نكته براي زندگي بهتر .
3 . ح . رحمت‏نژاد، انديشه بزرگان .
4 . غلامعلي حسيني، آرزو .
5 . كريس كول، كليد طلايي ارتباطات .
6 . برايان تريسي، رموز اعتماد به نفس .
7 . شاهرخ شاه‏پرويزي، عارفان بزرگ .
8 . برايان تريسي، مديريت زمان .
9 . سيدني، جي . هريس، برندگان و بازندگان .