آشنايي با خانه‌هاي دوستدار سالمند در آستانه روز جهاني سالمند
نهم مهر مصادف با روز جهاني سالمند است. در فرهنگ ما وجود بزرگ‌ترها در خانه نشانه برکت در خانه است. اما نگهداري از سالمندان در خانه کار آساني نيست و نياز به توجه و دقت کافي دارد. بررسيها نشان داده است سالمنداني که در خانه از آنها نگهداري ميشود از نظر جسمي و رواني وضع بهتري دارند و بيشتر از زندگيشان لذت ميبرند. استقلال و آزادي عمل بيشتر، امکان مطالعه، صحبت کردن با افراد خانواده، ديدن دوستان و آشنايان و احساس تعلق به خانواده موجب ميشود سالمندان در خانه احساس بهتري داشته باشند اما از آنجا که در اين سن اغلب افراد تحرک کمتري دارند و بيشتر ساعات روز را در خانه هستند، از بيماريهاي مزمن رنج ميبرند و قدرت بدني و حواسشان از دوران جواني ضعيفتر است. بهتر است محيط خانه را براي راحتي و آسايش بيشتر آنها آماده و نکات ايمني را در خانه رعايت کرد...
طبق آمار مرکز کنترل و پيشگيري از بيماريهاي آمريکا ليز خوردن و افتادن از علل اصلي حوادثي است که سالمندان در خانه دچار آن ميشوند و پس از آن حريق و سوختگي دومين علت حوادث خانگي سالمندان است. براي پيشگيري از اين حوادث در خانه لازم است اقداماتي در خانه انجام دهيد.
پيشگيري از افتادن و ليز خوردن
افتادن و ليز خوردن از شايع‌ترين و خطرناک‌ترين حوادث خانگي دوران سالمندي است. سالمندان اغلب دچار پوکي استخوان هستند و در صورت زمين خوردن استخوانهايشان زودتر دچار شکستگي ميشود و طول دوره درمان هم اغلب طولاني است. براي پيشگيري از حوادث احتمالي بهتر است احتياطهاي لازم را انجام دهيد.
• حمام: اغلب سالمندان در حمام در اثر سرگيجه يا برهم خوردن تعادل زمين ميخورند، ليز ميخورند و دچار آسيب و حادثه ميشوند. بنابراين انجام اقدامات ايمني در خانه اهميت زيادي دارد. بهتر است کف حمام را با کفپوشهاي پلاستيکي بپوشانيد از صندلي و چهارپايه مناسبي در حمام قرار دهيد و در کنار شير آب و دوش حمام هم براي حفظ تعادل دستگيره و ميله نصب کنيد.
• پلهها: بعد از حمام پلهها يکي از نقاط پرخطر است بنابراين راه پلهها بايد نور کافي داشته باشد. همچنين براي حفظ تعادل بهتر است ميلههايي در دو طرف پله نصب شود. به علاوه ميتوانيد براي ديد بهتر کنارهها و لبه پلهها را با نوارهاي شبرنگ بپوشانيد.
• فرشها و کف پوشها: بهتر است تمام قسمت کف اتاقها با فرش و موکت پوشيده شده باشد. سراميک و سنگ به خصوص بعد از تميز شدن يا خيس شدن ليز ميشوند. در قسمتهاي بدون فرش و موکت حتما از کفپوشهاي پلاستيکي ضداصطکاک استفاده کنيد. زير قاليچهها و موکتها حتما از پلاستيکهاي مخصوص کم کردن اصطکاک يا همان ترمز فرش استفاده کنيد.
• برداشتن موانع: در خانههايي که سالمند در آن زندگي ميکند باز بودن مسيرها و راههاي عبور و مرور خيلي مهم است. مبلمان، بوفه، ميز و مجسمهها و چراغهاي پايه دار را از سر راه برداريد.
• روشنايي و نور کافي: در سنين بالا ديد افراد کمتر ميشود بنابر اين بهتر است در همه جاي خانه به‌خصوص حمام، راهرو و پلهها نور و روشنايي کافي وجود داشته باشد.
• ارتفاع مناسب: فراموش نکنيد سالمنداني که روي صندلي چرخ‌دار هستند يا قدشان خميده شده و از عصا استفاده ميکنند، محدوده دسترسي محدودتري دارند و بايد ارتفاع دستگيرهها و سطح ميزها و کابينتها براي آنها متناسب شود.
• نصب دستگيرههاي آسان: براي سالمنداني که به علت آرتروز و دردهاي استخواني گاهي نميتوانند به خوبي از انگشتانشان استفاده کنند بهتر است از دستگيرههايي که راحت باز ميشوند و نياز به پيچاندن و چرخاندن ندارند استفاده شود. هرچند وقت يک بار هم دستگيرهها را روغنکاري کنيد.
پيشگيري از حريق و سوختگي
حريق و سوختگي دومين علت حوادث خانگي سالمندان است. براي پيشگيري وقوع چنين حوادثي بهتر است نکات زير را رعايت کنيد.
• براي پيشگيري از سوختگي با آب گرم بهتر است دماي آب شير آب گرم و منابع حرارتي را کمتر از 70 درجه سانتي‌گراد تنظيم کنيد.
• حداقل يک شناساگر دود در خانه نصب کنيد و هر ماه آن را بازرسي کنيد و از سالم بودن آن مطمئن شويد.
• اگر عزيز سالمندتان دچار فراموشي يا کاهش هوشياري است وقتي او را تنها ميگذاريد، شير گاز را ببنديد و به او تاکيد کنيد براي گرم کردن غذا از ماکروفر يا فر برقي استفاده کند.
• اگر سالمندتان سيگار ميکشد به او يادآوري کنيد که هيچ‌وقت در رختخواب سيگار نکشد.
سرگرميهاي خانگي
تفريح و سرگرمي مناسب دوران سالمندي را فراهم کنيد. اگر فرد سالمند قبلا به نگهداري از گل و گياه علاقه داشته و در اين زمينه مهارت دارد. اين امکان را فراهم کنيد تا اين کار را انجام دهد. اگر در آپارتمان زندگي ميکنيد چند گلدان تهيه کنيد و بالکن يا يک گوشه از خانه را به اين کار اختصاص دهيد. نگهداري گل و گياه آنها را سرگرم ميکند و اعتماد به نفس‌شان را بالا ميبرد. همچنين نگهداري از پرندههايي مانند قناري و مرغ عشق يا داشتن يک آکواريوم خانگي علاوه بر اين که سالمند عزيزتان را سرگرم ميکند موجب زيباتر شدن فضاي خانه ميشود. طي انجام اين فعاليتها فرزندانتان هم اين مهارتها را ياد ميگيرند و از تجربه پدربزرگ و مادربزرگشان استفاده ميکنند.
به روايت آمار
• بنا به اعلام مرکز کنترل و پيشگيري بيماريهاي آمريکا هر سال حدود يک ميليون سالمند بالاي 65 سال در قسمت اورژانس بيمارستانها تحت درمان قرار ميگيرند. معمولا آنها هنگام کار کردن با وسايل و ابزاري که در طول روز با آن سرو کار دارند دچار آسيب و جراحت ميشوند.
• ميزان مرگ‌ومير حوادث خانگي در سالمندان 3برابر جوانترهاست؛ به‌طوري که اين مقدار در سالمندان بالاي 65 سال 60 مورد در 100 هزار نفر و در افراد زير 65 سال 20 مورد در هر 100 هزار نفر است.
• با بالا رفتن سن ميزان خطر بيشتر و بيشتر ميشود. بررسي دقيقتر آمار مراجعين اورژانس بيمارستانها نشان ميدهد ميزان حوادث خانگي در 65 سالگي 2برابر، در 75 سالگي 3برابر و بعد از 85 سالگي 4برابر بيشتر ميشود.
• طبق آمار مرکز کنترل و پيشگيري از بيماريهاي امريکا علت 87درصد مرگ و ميرها افتادن و زمين خوردن و 36درصد حريق و آتش سوزي است. همچنين ليز خوردن و افتادن از علتهاي اصلي حوادثي است که سالمندان در خانه دچار آن ميشوند.
• سال 1981 بيش از 622هزار سالمند بالاي 65 سال در بخش اورژانس بيمارستانها درمان شدند اما نکته قابل توجه اين بود که بيشتر اين نوع حوادث با رعايت برخي نکات ايمني به راحتي قابل پيشگيري هستند.
منبع:http://www.salamat.ir /خ