اين تصوير ذهني است که به شما شادي يا غم‌، موفقيت يا شکست‌، خوشبختي و يا درد و رنج حکم مي‌دهد. تصوير ذهني شما مي‌تواند به شما کمک کند تا آنچه را براي رسيدن به شادي و رضايت لازم داريد انجام دهيد، مي‌تواند به شما کمک کند تا از زندگي خود لذت ببريد،
مي‌تواند اسباب اعتماد به نفس و اطمينان به کار و فعاليت هايي باشد که شما براي زمان فراغت خود انتخاب مي‌کنيد، بهترين و طلايي‌ترين لحظات زندگي را در ذهن مجسم کنيد و با توجه به واقعيت‌ها، نه خيالات واهي‌، بلکه براساس تصوير مثبت که از واقعيات زندگي داريد، اين تصوير خوشايند از خويش را تقويت کنيد.
اين دو توصيه را حداقل براي چند روز به کار ببنديد اگر بد بود، ديگر به آن عمل نکنيد:
1 - براي هر روز خود هدفي در نظر بگيريد.
2 - هرگز و هرگز با زندگي قهر نکنيد..
روان انسان همانند پنجره‌اي است که
انسان از پشت آن زندگي و محيط اطرافش را تماشا مي‌کند.
مواظب خودمان و روحمان و انديشه‌هاي قشنگمان باشيم‌. نگذاريم که هيچ باد مخالفي ابرهاي سياه را روبه‌روي پنجرة ذهنمان بياورد.
هر گاه تصوير ذهني خوبي داشتيم ، احساس خوشبختي خواهيم کرد.