بک هند هاف والي
 

وضعيت پاها در بک هند هاف والي همانند بک هند پوش است. راکت بايد با زاويه قائمه نسبت به ميز گرفته شود. گرچه در هنگام زدن ضربه، راکت ايجاد زاويه حاده مي کند، بطوريکه روي توپ را پوشانده و باعث افزايش کنترل توپ مي گردد. حرکت مچ بايد همراه با به جلو آمدن دست باشد. از بک هند هاف والي معمولاً در پاسخ به توپهاي با پيچ رويي( تاپ اسپين) رقيب استفاده مي شود.

راکت
 

با حرکت مچ، شيب پيدا مي کند.

دست
 

تقريباً بطور کامل تا آخر کشيده مي شود.

راکت
 

نسبت به ميز زاويه قائمه ايجاد مي کند.

بک هند چاپ(CHOP)
 

بک هند چاپ شکل دفاعي بک هندپوش مي باشد و بسيار به آن شبيه است. از اين حرکت در پاسخ به ضربه هاي تهاجمي رقيب استفاده مي شود. در حاليکه حدود يک تا دو متر از ميز فاصله داريد، پاهايتان بايد از يکديگرفاصله داشته، زانوها خم شده و پاي راست کمي به سمت جلو آمده باشد درست قبل از ضربه زدن به توپ، وزن بدن خود را به جلو و بر روي پاي راست بيندازيد. در همين زمان، يک حرکت هجومي به سمت توپ انجام دهيد. راکت بايد با زاويه منفرجه( تقريباً 180 درجه) گرفته شود. در تمام مدت حرکت، زانوهاي شما بايد خميده باشند. از بک هند چاپ، بيشتر بازيکناني که تمايل به بازي دفاعي دارند استفاده مي کنند.

راکت
 

با زاويه منفرجه (باز) گرفته مي شود.

بدن
 

به سمت جلو حرکت مي کند.

پاها
 

از يکديگر فاصله گرفته و زانوها خم مي شوند.

پاها
 

زانوها خم شده و وزن بدن روي پاي راست انداخته مي شود.
ارسالي از طرف کاربر محترم : meka110
منبع:کتاب گامي به سوي موفقيت (تنيس)
/ع