1 زياده خواهي‌ها را مديريت کنيد:
به خواسته‌هايي که غيرمنطقي و خسته‌کننده‌اند، «نه» بگوييد. براي خودتان هدف‌هاي واقع‌بينانه تنظيم کنيد. اشتباهات و شکست‌ها را به عنوان راه رسيدن به موفقيت بپذيريد. نياز به کنترل همه چيز را از خودتان دور کنيد و يادتان باشد که زندگي موفق و بالا بردن ارزش و اعتبار، براساس مفيد بودن و پيشرفت و کمال به وجود مي‌آيد.
2 خودتان را صاحب امتياز بدانيد:
براي مقابله با استرس بايد به اتفاقات، درست واکنش نشان دهيد؛ نه اينکه با خود اتفاقات برخورد کنيد. هر انتخاب شما مي‌تواند روي بالا بردن يا پايين آوردن اعتماد به نفس و عزت نفس شما تاثير داشته باشد. اين انتخاب مي‌تواند شامل چگونه مراقبت کردن از خودتان، غذايي که مي‌خوريد، تناسب اندام‌تان، روابط‌تان و حتي پاسخگويي به نيازهاي اوليه‌تان باشد. يک گام به عقب برگرديد و سطح رضايتمندي‌تان را ارزيابي کنيد. پايين بودن سطح رضايتمندي شما از کار و زندگي باعث به وجود آمدن استرس مي‌شود. اگر با اين استرس دست به گريبانيد، وقت آن است که دوباره به اهداف‌تان فکر و چيزهايي را پيدا کنيد که شما را به کارتان مشتاق‌تر کند.
3 مهارت‌هاي مديريت استرس را ياد بگيريد:
خيلي از ما مهارت‌هايي مانند ارتباطات و مديريت زمان و مديريت دارايي‌هايمان را ياد نگرفته‌ايم. اينها دانش‌هايي معمولي هستند که باعث مي‌شوند ديرتر به استرس‌هاي بيماري‌زا مبتلا شويم.
4 روي چيزهايي که مي‌خواهيد، تمرکز کنيد؛ نه چيزهايي که نداريد:
فيزيک کوانتوم به ما مي‌آموزد که همه چيز انرژي است و البته همه‌چيز، در وهله اول، با تفکر به وجود مي‌آيد و آنچه شما روي آن تمرکز و تفکر مي‌کنيد، توسعه پيدا مي‌کند. با اين حساب، اگر تنها روي کارتان تمرکز کنيد کارتان توسعه خواهد يافت. بايد ياد بگيريد که به احساسات منفي‌تان به چشم اطلاعاتي درباره چيزهايي که دوست نداريد، نگاه کنيد و وقتي که اين اطلاعات را در مورد چيزي داشتيد، تمرکزتان را از روي آنها برداريد و به سمت کارهايي که دوست داريد، تغيير مسير بدهيد.
موفقيت در هر جنبه‌اي از زندگي، حاصل برآيندي از 3 مهارت است؛ تسلط بر خود، در اختيار داشتن ابزارهاي لازم و توانايي انجام کار مورد نظر. خودتان را به اين «مثلث موفقيت» مجهز کنيد تا از استرس به سمت موفقيت گام برداريد.
منبع:www.salamat.com /ن