آيا در اين دنيا کسي هست که دوست داشته باشد پيرتر از سن خود بنظر برسد؟ از جمله علائم افزايش دهنده سن ظاهري خطوط و چروک ايجاد شده بر روي صورت است.
هرگز از ياد نبريد که برخي از اين خطوط بدنبال عادات و رفتارهاي خود ما ايجاد مي‌شوند.
هر حرکتي بر روي صورت مي‌تواند باعث ايجاد و عميق تر شدن اين خطوط شوند. پرهيز از اين حرکات مي‌تواند تاحد زيادي مانع از تشکيل چروک شود.
عوامل متعدد ديگري براي ايجاد خطوط صورت و افزايش سن ظاهري پوست شوند که عبارتند از:
تابش آفتاب:آيا تا بحال در تبليغات شنيده‌ايد که “بدن خود را به روش کاملا سالم و بي‌خطر برنزه کنيد؟” به هيچ وجه اصطلاع “برنزه کردن بي‌خطر پوست” وجود ندارد. در واقع برنزه شدن پوست علامتي از آسيب پوستي است. اشعه ماوراء بنفش خورشيد به لايه‌هاي زيرين پوست نفوذ کرده، باعث تخريب ساختار نگهدارنده پوست مي‌شود. بيشتر چروکهاي صورت ناشي از تابش مستقيم آفتاب به پوست ايجاد مي‌شوند و هر زمان که از تابش آفتاب جلوگيري کنيم دير نيست. براي اين منظور استفاده از ضد آفتاب براي نواحي در معرض خورشيد کمک کننده است. سعي کنيد به مصرف ضد آفتاب عادت کنيد و اين کار را به ديگران نيز توصيه نماييد.
سيگار:بي ترديد سيگار براي سلامت پوست نيز ضرر دارد. در واقع منوکسيد کربن موجود در دود سيگار سرعت فرايند پيري سلولهاي پوست را بيشتر مي‌کند. حتي در جواني 20 ساله که سيگار مي‌کشد خطوط ظريف پوستي را مي‌توان ديد. با گذشت زمان و مصرف بيشتر سيگار بر تعداد و عمق اين چروکها افزوده مي‌گردد. دود سيگار نه تنها بر قوام پوست تاثير منفي دارد، رنگ آنرا نيز به هم مي‌ريزد. پس تا دير نشده سيگار خود را ترک کنيد و مانع از پيرتر شدن پوست خود شويد.
انقباض عضلاني: چروک دور چشم، خط اخم و خطوط پيشاني از جمله مهمترين عوارض انقباض بيش از حد عضلات زير پوستي هستند. تغييرات انقباضي عضلات صورت مانند اخم کردن، خنديدن و بالا انداخت ابرو بعد از سالها باعث بروز و عميق تر شدن اين خطوط در صورت مي‌شوند. بهترين روش جلوگيري از بروز اين خطوط استفاده از آمپول بوتاکس است. البته در سنين زير 30 سال که تزريق بوتاکس توصيه نمي‌شود، استفاده از عينک آفتابي براي پيشگيري از ايجاد چروک دور چشم و خط اخم بسيار کمک کننده است.
اصلاح وضعيت خوابيدن:بله. حتي وضعيت خوابيدن هم مي‌تواند باعث ايجاد خط بخصوص بر روي گونه‌ها، زير چشم و حتي پيشاني شود. نرم يا سفت بودن بالش اهميتي ندارد، فشاري که از طرف بالش به گونه وارد مي‌شود خط عميقي بر روي صورت ايجاد مي‌کند که حتي اين خط را در موقع بيدار شدن مي‌توان ديد. به مرور زمان عمق اين خط بيشتر مي‌شود و نماي واضحتري به خود مي‌گيرد. براي پيشگيري از ايجاد اين خط بهتر است به پشت بخوابيد و از قرار دادن صورت بر روي بالش خودداري کنيد.
رژيم غذايي ناپايدار: چاق و لاغر شدن پي در پي در طول ساليان دراز مي‌تواند باعث کشش مستمر پوست و به دنبال آن تخريب خاصيت کشساني و کاهش قوام پوست گردد. به اين ترتيب پوست دچار افتادگي شده، جواني و طراوت خود را از دست مي‌دهد. اين افتادگي زمينه ساز ايجاد چروک است. پس اگر مي‌خواهيد لاغر شويد، از يک رژيم مناسب استفاده کنيد. در اين رژيم غذايي در طول يک هفته حداکثر نيم کيلو کاهش وزن خواهيد داشت. اگر کسي مطمئن نيست که مي‌تواند رژيم خود را تا آخر ادامه دهد بهتر است اين رژيم را شروع نکند زيرا شکستن رژيم غذايي باعث چاقي ناگهاني شده، پوست تحت کشش مجدد قرار مي‌گيرد و آنچه که نبايد اتفاق مي‌افتد.
مصرف مواد غذايي کافي:همانطور که مي‌دانيد، پوست بزرگترين عضو بدن است. همان اندازه که براي قلب و مغز خود مواد غذايي خاصي تدارک مي‌بينيد، براي پوست خود نيز بايد از مواد غذايي مقوي استفاده کنيد تا بتواند قوام و عملکرد خود را در بهترين شرايط حفظ کند. در اين بين مصرف ويتامينهاي گروه B و املاحي از جمله سولفات روي اهميت ويژه‌اي دارند. از ديگر ويتامينهاي مورد نياز پوست مي‌توان به ويتامينهاي C و E اشاره کرد. اين ويتامينها به آنتي اکسيدان معروف هستند که مانع از تخريب سلولها به وسيله عوامل مخرب محيطي مي‌شوند. به اين ترتيب طول عمر سلولهاي پوستي بيشتر مي‌شود. ويتامين A هم در ترميم سلولهاي پوستي شرکت مي‌کند. پس استفاده از يک رژيم غذايي متعادل که همه مواد غذايي را از جمله ميوه و سبزيجات تازه شامل شود الزامي است. گوجه فرنگي با داشتن ويتامين B1 و C، هويج با فراهم آوردن ويتامين A و سبزيجات برگدار با داشتن ويتامينهاي C و E از جمله مواد غذايي ضروري هستند.
آب را فراموش نکنيد:به مرور زمان و با افزايش سن پوست نازکتر و خشکتر مي‌شود. در اين زمان مصرف آب و ترکيبات مرطوب کننده پوست بسيار اهميت دارند. بخاطر داشته باشيد که نوشيدن آب خالص از ديگر ترکيبات مايع مانند چاي و آب ميوه مهمتر است. نوشيدن 6 تا 8 ليوان آب در طول روز الزاميست. البته بيماران مبتلا به نارسايي قلبي و کليوي در رابطه با مصرف مايعات حتما با پزشک خود بايد مشورت نمايند
براي پيشـگيري از ايجاد چروکبايد عـوامل ايجاد کننده آن را از بين برد از جمله: تغـذيه نامناسب - مصرف مواد مخدر و دخانيات - اعصاب متشنج ، استرس و ...
روش هاي متنوعي براي از بين بردن چروک صورت وجود دارد:
1) مصرف کرم هاي مرطوب کننده تا حدودي مي توانند چروک هاي ريز را به طور موقت از بين ببرد.
2 ) ميزان و مدت تماس با آفتاب هرچه کمتر باشد، عوارض آن کمتر است.
3) اجتناب از دخانيات : مصرف سيگار باعث ايجاد خطوط عميقي در لب فوقاني و تحتاني و کناره هاي چشم مي شود.
4 ) اجتناب از ايجاد کشش هاي غيرضروري در پوست : تشديد غيرضروري حالات صورت باعث کشيدگي پوست مي شود. با ديدن افراد در حالت مکالمه به راحتي مي توان پي برد که چگونه خطوط بيان حالات عاطفي در صورت تشکيل مي شود. اين مورد شايد بي اهميت به نظر برسد اما در درازمدت تأثير آن زياد است وقتي گاهي مي توان خصوصيات اخلاقي و گذشته شخصيتي فرد را روي اين خطوط تشخيص داد.
5) مصرفي کافي ( البته نه افراط گونه و بيش از حد ) ويتامين C ، ويتامين A و ويتامين E که به عنوان مواد آنتي اکسيدان شناخته مي شوند و احتمال تأثير آنها با از بين بردن راديکال هاي آزاد که يکي از علل تخريب کُلاژن و الاستين هستند – در بسياري از مطالعات مطرح شده است.
6 ) مصرف هورمون هاي جايگزين در خانم هاي يائسه: هورمون استروژن که هورمون اصلي زنانه است نقش ثابت شده اي در ايجاد جواني ، شادابي و طراوات پوست دارد در زنان يائسه ميزان اين هورمون پائين مي آيد و به مصرف هورمون هاي جايگزين ( تحت نظر مستقيم پزشک متخصص زنان ) مي توان بسياري از مشکلات اين سنين را مرتفع ساخت.
7) ايجاد سبک و روش زندگي سالم تر از نظر هيجانات و احساسات.
8) انجام پيلينگ : چه به صورت تدريجـي با مصـرف کـرم هاي حـاوي AHA با درصـدهاي پائين و چه به صـورت پيلينگ در مطــب با داروهاي پيلينگ با درصــد بالا. با اين روش ها تحريک پوست براي کُلاژن سازي صورت مي گيرد.
9) انجام ليزر با انواع گوناگون ليزر ( تحريک کُلاژن سازي)
10) جديدترين روش براي از بين بردن چروک صورت ، تزريق آمپول رقيق شده و غيرسمي شده ســم ميکــروب بوتيليسم ( BOTOX ) در داخــل عـضلات پوســت صـورت است.
با اين روش، عضلات صورت را فلج يا ضعيف مي کنند که باعث از بين رفتن چروک صورت مي شود. اين روش موقتي است و البته چروک را واقعاً از بين نمي برد بلکه آن را ظاهراً محو مي کند و بسته به نوع پوست افراد ، از 3 ماه تا 9 ماه طول مي کشد. با تکرار تزريق ، اين فاصله زماني افزايش مي يابد.
منبع: www.iranhall.com
ارسالي از طرف کاربر محترم : aziztaeme
/ج