موقعيتهاي دفاعي خاص
 

علاوه بر مهارتهاي اصلي دفاع روي توپ يا دور از توپ، چند مهارت دفاعي ديگر نيز وجود دارد که مي‌تواند به تيم شما براي دفاع کردن عليه تهديدهاي تهاجمي خاص، کمک کند.
اسکرين
هنگامي که يک مهاجم اسکرين مي‌کند يعني مانند سپر راه مدافع را سد مي‌کند تا هم تيمي او آزاد شده و بتواند شوت کند. در اين ميان از شيوه‌هاي مخصوص بايد استفاده کرد.
درمرحله اول مدافع بايد در صورت امکان از اسکرين شدن، اجتناب کند. مدافعان بايد هنگامي که مهاجمان براي اجراي اسکرين نزديک مي‌شوند، در حرکت باشند. بطور کلي اسکرين به 2 صورت از اثر مي‌افتد.
1- جنگيدن با اسکرين، در اين حالت يک هم تيمي مي‌تواند مدافع اسکرين شده را کمک کند (شکل 1-14)
(شکل 1-14)

2- مدافعان يارهاي تعيين شده خود را با هم عوض کنند، خصوصاً هنگامي که مدافع در عبور از اسکرين ناتوان است. (شکل2-14)

نکته: توجه داشته باشيد که مدافع اسکرين کننده که به سمت بالا مي‌آيد، اعلام تعويض يار کند و بازيکن با توپ را در برگيرد.
 

نکته‌هاي مورد توجه مربيان درباره دفاع
 

اصول کلي
 

* حالت ايستادن صحيح را به‌دست آوريد و آن را حفظ کنيد.
* از فکر، بدن و پاها استفاده کنيد.
* از گل زدن آسان جلوگيري کنيد.
* فشار روي توپ را حفظ کنيد.
* از نفوذ به وسيله پاس يا دريبل جلوگيري کنيد.
* با هر پاس يا دريبل (حريف) حرکت کنيد.
* حريف را از نقاط قدرتش دور کنيد.

روي توپ
 

* در حالت توپ، مدافع و سبد باقي بمانيد.
* دفاع بازيکنان در حالت توپ زنده (پاي جلو مقابل پاي جلو، دست‌ها و پاها فعال و در فاصله با امکان لمس حريف)
* دفاع دريبل کننده(سر را جلو نگاه داريد، با دست جلو به توپ ضربه بزنيد و هرگاه لازم است براي بازيابي حريف بدويد)
* دفاع در حالت توپ مرده(به مالک توپ هجوم ببريد بدون اين که خطا کنيد يا عقب‌ نشسته از مالک توپ فاصله بگيريد)
* بعد از انجام پاس به سمت توپ جهش کنيد.

دور از توپ
 

* هنگامي که توپ به يار شما پاس داده شد بدين‌صورت از او دفاع کنيد. ابتدا با سرعت زياد به سمت او بدويد و بطور ناگهاني توقّف کنيد تا بتوانيد مانع عبور او با دريبل شويد.
* موقعيت توپ، مدافع وسبد را حفظ کنيد.
* بسته به فاصله يارتان با توپ در حالت ايستادن با فاصله قرار بگيريد يا به او نزديک شويد.
* فاصله بين خود و توپ را حفظ کنيد.
* روي مهاجمين پست، کاردفاعي انجام دهيد.

 

قرار دادن بازيکن مهاجم در تله
مربيان همچنين مي‌توانند مهارتهاي دفاعي را به کار برند که از آن براي در اختيار گرفتن يک مهاجم استثنايي يا انجام کارهايي به عنوان شيوه غيرمنتظره، استفاده شود. تله زماني شکل مي‌گيرد که 2 مدافع يک مهاجم با توپ را در بر مي‌گيرند. (2 بازيکن در مقابل يک بازيکن). تأکيد کنيد که 2 مدافع بايد مانع رهايي مهاجم با توپ از تله شوند و اين کار با حفظ حالت ايستادن دفاعي مناسب، فعال نگاه داشتن پاها، قراردادن زانوها مقابل زانوهاي حريف و بالا نگاه داشتن دست داخلي براي جلوگيري از يک پاس هوايي سريع انجام مي‌شود.در اين ميان هدف، واداشتن وي به ارسال يک پاس سنگين (قوسي) يا زميني است و بازيکني بايد بياموزد که براي گرفتن توپ يورش نبرد و خطا نکند. همه بازيکنان ديگر بايد در مسير پاس به حريفشان قرار گيرند و جلو هرپاس از بازيکن گرفتار در تله را به منطقه خودشان بگيرند. (بهترين مکان براي اجراي تله گوشه‌هاي زمين هستند)
 

شارژ دفاعي
 

شارژ دفاعي (يکي از طرحهاي دفاعي اساسي در بسکتبال) زماني مورد استفاده قرار مي‌گيرد که يک مدافع در نقطه دلخواه در زمين و در حالت دفاعي قانوني به وسيله برش کننده مهاجم، زده مي‌شود. اين مهارت دفاعي بايد بطور مناسب آموزش داده شود. يکي به خاطر پتانسيل بالا در نقشه تيمي (اين کار مي‌تواند مانع گل زدن حريف شود)، ديگر بعلت اينکه يک عمل توأم با برخورد است و بايد بتدريج توسعه يابد تا از بروز صدمه و جراحت اجتناب شود.
قوانين داراي کاربرد در اين موقعيت عبارتند از: مدافع حق دارد در هر نقطه زمين در حالت قانوني مستقر شود، مدافع مجبور نيست هيچ فاصله‌اي را با دريبل کننده رعايت کند اما بايد قبل از اين که سروشانه مهاجم از بدن او رد شود، حالت قانوني بدن را به دست آورده باشد، در حالت دور از توپ بايد به مهاجم امکان تغيير مسير بدهد (هرگز بيش از دو گام نباشد)، مدافع بايد همواره قبل از جدا شدن پاهاي حريف از زمين و قرار گرفتن او در هوا، در حالت قانوني خود مستقر شده باشد و مدافع مي‌تواند پاها را اندکي عقب گذاشته و همواره از بدن خود مراقبت کند.
(شکل 3-14)

 

گفتني است که بازيکنان بايد براي اين عمل مهارتهاي زير را فرا گيرد:
 

1- حالت ايستادن دفاعي مناسب را به دست آوريد و آن را حفظ کنيد و پاها را فعال نگاه داريد.
2- ضربه را با ناحيه سينه دريافت کنيد.
3- بدون مقاومت در جاي خود بايستيد.
4- دستها را از درگيري دور نگاه داريد و از آنها براي مراقبت از بدن استفاده کنيد.
5- بطور مناسب خود را به زمين اندازيد- دست‌ها بالا و جلو بدن، اول بايد نشيمنگاه به زمين برسد، در پي آن کمر و پشت سر در حالت خميده به جلو. (شکل 3-14)
6- فرض را بر اين قرار دهيد که داور اعلام خطا نخواهد کرد، بسرعت بلند شويد و حالت ايستادن را دوباره به دست آوريد.
7- بدانيد چه زماني بايد شارژ بگيريد. حرکت مهاجم را قطع کنيد اما زماني مستقر شويد که مهاجم کنترل کمي روي بدن خود دارد و هوشيار نيست.
منبع: کتاب مهارت‌ها و تمرين‌هاي بسکتبال
ارسالي از طرف کاربر محترم : leila0033 ادامه دارد ....
/م