در زندگي زناشويي معمولاً دلخوريها ، رنجشها و شکايت ها و مشاجره هايي ديده مي شود . آنچه مهم است اين نکته مي باشد که زن و شوهر چگونه و به چه نحوي با يکديگر در مورد رنجش ها صحبت کنند . مطمئناً رعايت نکات ذيل به سلامت گفتگوي آنها کمک مي کند .
1- پيش از بيان دلخوري به همسر ، ابتدا کل ماجرا را روي کاغذ بنويسيد . زيرا نوشتن هم باعث آرامش نسبي شما مي شود ، هم سهم خودتان از دلخوري مشخص مي گردد و درعين حال با يادآوري ماجرا ، به علتهاي آن بهتر واقف مي شويد .
2- پيش از صحبت و گفتگو سعي کنيد خود را به جاي همسرتان بگذاريد .
3- پيش از صحبت با همسرتان هرگز موضوع را با ديگران مطرح نکنيد ، زيرا ديگران ممکن است بدون توجه به علت موضوع پيشداوري و قضاوت کنند .
4- درابتداي صحبت تأکيد کنيد قصد شما از مطرح کردن رنجش ، رسيدن به حسن تفاهم است .
5-سعي کنيد هنگام صحبت به نکات مثبت کارهاي اخير همسرتان اشاره کنيد .
6-سعي کنيد در هنگام گفتگو هرگز خشمگين نشويد .
7- تأکيد کنيد ممکن است مقصر اين ماجرا خودتان باشيد .
8- به اشتباهات خودتان هم اشاره کنيد و از همسرتان عذرخواهي کنيد .
9- ضمن حل مسأله حرفهايتان را با زخم زبان ،‌ کنايه و تحفير بيان نکنيد .
10 مانع حرف زدن همسرتان نشويد و فرصت دهيد تا او هم اظهار نظر کند .
11- اين چند نکته مي تواند کليد طلايي رسيدن به گفتگويي سالم و آرام باشد .
http://www2.irib.i