خيلي‌ها مراقبت از پوست را صرفا به مراقبت از پوست صورت محدود مي‌کنند و از توجه به پوست بدن خودشان غافل مي‌شوند. شايد براي‌تان عجيب باشد ولي اين يک واقعيت است که گاهي اوقات، مراقبت از پوست بدن مي‌تواند فرد را از چنگال مرگ نجات دهد. بعضي از سرطان‌هاي بسيار مهاجم پوست مانند ملانوم بدخيم گاهي در قسمت‌هاي کاملا پوشيده بدن مانند پوست ناحيه پشت به وجود مي‌آيند و اگر از پوست تنه خودمان غافل باشيم، ممکن است اين ضايعات خطرناک را که تشخيص زودرس آنها مي‌تواند درمان را ساده‌تر کند، نشناسيم و دچار مشکل شويم. در اين مقاله به 6توصيه اساسي براي مراقبت از پوست بدن مي‌پردازيم.

1.مواظب باشيد پوست‌تان خشک نماند:
 

يکي از شايع‌ترين مشکلاتي که پوست افراد را درگير مي‌کند، خشکي پوست است. اين مساله به خصوص در افراد مسن نمايان‌تر است و به کرات موجب خارش پوست مي‌شود. افرادي که زمينه آلرژي پوست دارند نيز به طور شايع دچار خشکي پوست شده و در فصول سرد دچار اگزماي پوستي مي‌گردند. توصيه مي‌شود که در فصول سرد سال افراد از استحمام مکرر و شستشوي بدن با صابون‌هاي ناملايم پرهيز نمايند. مصرف ليف و کيسه را در سنين بالا به هيچ‌وجه توصيه نمي‌کنيم. افرادي که از مشکل خشکي پوست رنج مي‌برند بايد از صابون‌هاي ملايم با PH خنثي يا اسيدي و يا از پن‌ها استفاده کنند. پس از استحمام در حالي که هنوز در محيط مرطوب حمام قرار دارند توصيه مي‌کنيم که از کرم‌ها يا لوسيون‌هاي مرطوب‌کننده بدن استفاده کنند تا از تبخير رطوبت پوست جلوگيري شود. حرارت آب مصرفي براي استحمام نيز بهتر است خيلي داغ نبوده و ملايم باشد. بعضي از کودکان که مبتلا به اگزماي سرشتي هستند جهت تخفيف خارش از آب داغ استفاده مي‌کنند و اين مساله موجب تشديد خشکي پوست و درنهايت خارش و اگزماي آنها مي‌شود.

2.خطر نور آفتاب و سولاريوم را جدي بگيريد:
 

اگر پوست افرادي را که عادت به آفتاب گرفتن در سواحل را دارند مشاهده کرده باشيد، متوجه خواهيد شد که پوست آنها به شدت دچار آسيب شده، به طوري که پوست نازک‌تر شده و اصطلاحا آتروفيک مي‌شود. دچار لک‌هاي متعدد شامل کک و مک و لنتيگوهاي آفتابي شده و درنهايت خطر بروز سرطان‌هاي مختلف پوستي در آنها افزايش مي‌يابد. پوست اين افراد به سرعت دچار پيري ناشي از اشعه فرابنفش شده و ظاهر پوست چند سال از آنچه بايد باشد، پيرتر به نظر خواهد رسيد و دچار چين و چروک زودرس مي‌شود. افراد بايد بدانند که عامل اصلي پيري زودرس ناشي از اشعه فرابنفش آفتاب، شامل اشعه‌هاي فرابنفش A و B است و از اين اشعه‌ها در سالن‌هاي برنزه‌سازي نيز استفاده مي‌شود. پس سولاريوم نيز همان خطرات نور آفتاب براي پوست بدن را دارد و حتي مي‌تواند خطرناک‌تر باشد. ثابت شده است افرادي که به صورت عادتي از سولاريوم براي برنزه کردن پوست خود استفاده مي‌کنند بيشتر از افراد عادي در خطر ابتلا به سرطان‌هاي پوست به ويژه ملانوم بدخيم هستند. اگر براي تفريح و ورزش قصد داريد در فضاي غير مسقف آب‌تني و شنا کنيد، مصرف ضدآفتاب براي پوست بدن خود را فراموش نکنيد. بهتر است از برنزه کردن پوست خود توسط سولاريوم به طور کلي صرف‌نظر کنيد.

3.براي شناسايي ضايعات پيش بدخيم و بدخيم، پوست بدن‌تان را معاينه کنيد:
 

همان‌طور که در ابتدا گفتم، بعضي از سرطان‌هاي پوستي علاقه به ايجاد در پوست تنه دارند و به خصوص نواحي پوشيده که غيرقابل مشاهده توسط خود فرد است از اين نظر حايز اهميت مي‌باشند. به عنوان مثال ملانوم مي‌تواند در پوست ناحيه پشت کتف يا پشت کمر و يا حتي روي پوست باسن پديدار شود. اين سرطان به صورت يک لک تيره و معمولا شيار پررنگ نمايان مي‌شود و پيش‌آگهي بسيار وخيمي دارد. تشخيص زودرس اين سرطان بسيار مهم است و لذا هر گاه ضايعه مشکوکي در پوست تنه پيدا کرديد مراجعه به متخصص پوست را فراموش نکنيد. عادت کنيد ماهي يک بار پوست نواحي غيرقابل مشاهده خود را توسط ديگران يا پزشک معاينه کنيد.

4.نوع پوست‌تان را بشناسيد و محصولاتي متناسب با نوع پوست‌تان انتخاب کنيد:
 

اولين قدم در حفظ لطافت و شادابي پوست و مراقبت از آن شناسايي نوع پوست است. متخصصان پوست، پوست را به 5 نوع تقسيم مي‌کنند که هر يک از انواع آن نيازمند نوعي نگهداري خاص است.
• پوست نرمال(طبيعي):
اين نوع پوست نرم و لطيف بوده و منافذ آن بسيار ريز است، جوش ندارد و يا تعداد جوش‌ها به قدري اندک است که به چشم نمي‌آيد. به‌اين نوع پوست اصطلاحاً مخملي گفته مي‌شود.
• پوست چرب:
داراي منافذ بزرگ با حالتي براق، به‌ويژه در بخش‌هايي چون صورت و به‌طور شاخص پيشاني، بيني و چانه، پشت، بازوها و سينه است. تعداد جوش‌هاي آن زياد و اغلب نيازمند درمان است.
• پوست خشک:
اين نوع پوست منافذ بسيار ريزي داشته و کاملاً خشک است که‌اين خشکي به ويژه در گونه‌ها، بازوها، پاها، سينه و شکم به وضوح ديده مي‌شود. قرمزي بيش از حد پوست که گاه با خارش همراه است، از ويژگي‌هاي بارز پوست‌هاي خشک است.
• پوست ترکيبي:
در اين نوع پوست، نواحي‌اي چون پيشاني، چانه و بيني چرب و گونه‌ها خشک است. بازوها ممکن است خشک يا چرب باشند.
• پوست حساس:
ممکن است خشک يا چرب باشد که در هر دو صورت با ويژگي‌هايي چون قرمزي، خارش و سوزش مشخص مي‌شود. سطح پوست اغلب داراي لکه‌هاي قرمز است که جوش‌هاي ريزي نيز در سطح اين نواحي ديده مي‌شود. اين جوش‌ها آکنه نيست، بلکه ناشي از حساسيت بيش از حد پوست به ويژه به آب و هوا يا مواد پاک کننده يا آرايشي است.
اکنون پس از تشخيص نوع پوست و ترجيحاً با مشورت پزشک، نگهداري از پوست علمي و دقيق خواهد بود اما نکته حايز اهميت اينکه در بعضي مواقع جنس پوست صورت با بدن متفاوت است، از اين رو لازم است نوع پوست بدن و صورت به طور مجزا شناسايي شود.

5.هر روز پوست‌تان را خوب پاك كنيد و شستشو بدهيد:
 

تنوع انواع صابون‌ها و لوازم آرايشي بهداشتي به ويژه انواع پاک کننده‌ها نبايد باعث سردرگمي و انتخاب نادرست شما شود. براي پاک کردن و تميز کردن پوست، توجه به دو نکته ضروري است، اول اينکه براي پاک کردن آرايش صورت به هيچ وجه نبايد از صابون استفاده کرد و دوم اينکه، براي هر نوع پوست، نوع صابون ويژه‌اي نياز است. از اين رو براي پاک کردن صورت استفاده از پنبه آغشته به کرم يا دستمال‌هاي آرايشي پاک کن استاندارد و بدون الکل توصيه مي‌شود. فراموش نکنيد که پنبه يا دستمال را به آرامي روي صورت بکشيد. اگر از پاک کننده‌هاي محلول استفاده مي‌کنيد، لازم است بسته به نوع پوست، پاک کننده‌اي را انتخاب کنيد که معمولاً براي پوست‌هاي چرب از انواع کم چربي که بخش آبي پاک کننده بيشتر باشد، استفاده مي‌کنيد و براي پوست‌هاي خشک بر عکس. اکنون پس از پاک کردن پوست با استفاده از آب گرم و صابون- صابون متناسب با نوع پوست- صورت را شستشو داده و سپس بلافاصله با آب سرد، صورت را بشوييد تا منافذ پوست که در اثر شستشو با آب گرم باز شده بودند، مجدداً بسته شده و به حالت طبيعي باز گردند.

6.از كِرِم‌ها و لوسيون‌هاي تقويت‌كننده پوست استفاده كنيد:
 

بهبود بخشيدن پوست و تقويت آن با استفاده از ترکيباتي به نام «بهبوددهنده» است. بهبوددهنده‌ها نه تنها باعث بهبود و بازسازي پوست مي‌شوند، بلکه باعث از بين رفتن بقاياي آلودگي سطح پوست مي‌شوند و در واقع کار پاک سازي را تکميل مي‌کنند.براي انتخاب بهبوددهنده نيز به نوع پوست توجه کنيد. براي پوست‌هاي چرب يا خيلي چرب، بهبود‌دهنده‌هاي بدون چربي و براي نوع خشک، بهبوددهنده‌هاي چرب نياز است. براي پوست‌هاي چرب و خيلي چرب مي‌توان از بهبوددهنده‌ها براي بهبود پوست بدن نيز استفاده کرد.
منبع:www.salamat.com