بسياري از افراد، براي ورزش کردن، علاقه نشان مي‌دهند اما نبايد از تمرينات مفرط غفلت کرد چون در بسياري از موارد کار مفرط ورزشي بيشترين آسيب ورزشي را نشان مي‌دهد.
عوامل خطرساز آسيب‌هاي ناشي از کار مفرط مي‌تواند دروني يا بروني باشد. عوامل دروني شامل آسيب قبلي، آمادگي بدني ضعيف، نداشتن تعادل عضلاني، اختلالات آناتوميک، عوامل تغذيه‌اي و رشد (در کودکان) است. در حالي که عوامل خطرساز بروني استفاده از کفش نامناسب و خطاهاي تمريني مانند ساختار تمريني نامناسب و افزايش ناگهاني در شدت، مدت يا دفعات برنامه تمريني هستند. تعيين عوامل خطرساز نه تنها کليد پيشگيري از آسيب‌هاي ورزشي است بلکه در تشخيص، درمان و بازتواني نيز موثر است. اين عوامل خطرساز اغلب بيانگر اين امرند که چرا بعضي از ورزشکاران آسيب‌هاي ناشي از کار مفرط را متحمل مي‌شوند و برخي ديگر نه. از ميان اين عوامل، آنهايي که بيشتر به عنوان مسببين آسيب‌هاي ورزشي ناشي از کار مفرط مطرح‌اند عبارتند از: آسيب قبلي، آمادگي بدني ضعيف، نداشتن تعادل عضلاني، اختلالات آناتوميک و خطاهاي تمريني.
آسيب‌هاي ناشي از کار مفرط اغلب در اثر دو مورد يا بيشتر از عوامل خطرساز ايجاد مي‌شوند. براي مثال، ورزشکار ممکن است ميزان تمرينات را به‌طور شگرفي در دوره زماني به نسبت کوتاهي افزايش دهد، در حالي که اين تمرينات را با يک کفش مستعمل و روي زمين تمريني انجام مي‌دهد که به دليل تغييرات آب و هوايي مانند نبود بارندگي سخت‌تر شده است.
درک پزشک تيم از عوامل‌ خطرساز توام با آسيب‌هاي ناشي از کار مفرط اولين قدم سرنوشت‌ساز به سوي رويکردي جامع براي درمان آسيب است.
تجهيزات ايمني مناسب
تجهيزات ايمني محافظ براي بسياري از ورزش‌ها توسعه يافته و به منظور کمک به پيشگيري و کاهش شدت صدمات توصيه مي‌شوند. استفاده از اين تجهيزات اغلب با تحقيق از متوليان امر سلامت که مشخص‌کننده خطر بالاي يک آسيب در يک ورزش به خصوص يا يک فعاليت تفريحي هستند حمايت مي‌شود. استفاده از تجهيزات ايمني ممکن است از سوي دولت، سازمان‌هاي پزشکي ملي، متوليان سلامت عمومي، گروه‌هاي ايمني، متوليان ملي ورزش و انجمن‌هاي ورزشي حمايت شود تا از انواع گوناگون آسيب‌ها به خصوص انواع فاجعه‌آميز آن پيشگيري شود. اين وظيفه مربي و پزشک تيم است که بر تجهيزات شخصي نظارت کند تا مطمئن شود ورزشکاران تجهيزات مناسب آن ورزش را به کار برده و اندازه تجهيزات ايمني به طور صحيح مناسب وزشکار است.
منبع: http://www.salamat.com