كارشناس تغذيه انجمن بهبود تغذيه ايران گفت: براي رفع چاقي پياده‌روي بسيار موثر است و زنان خانه‌دار بايد پياده‌روي را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا به اضافه وزن مبتلا نشوند.
اليزا رفوآ در همايش تغذيه در خانه فرهنگ دولت‌آباد شهرري افزود: علت اضافه وزن در زنان، عدم تحرك است كه با ورزش رفع مي‌شود.
وي خاطرنشان كرد: رژيم درماني نيز سبب كاهش وزن و در نتيجه سلامت جسم و روح فرد مي‌شود.
اين كارشناس، تند خوري و ريزه‌خواري در طول روز را يكي ديگر از عوامل افزايش وزن ذكر كرد.
وي گفت: بسياري از افراد گمان مي‌كنند ريزه‌خواري در سيري آنها موثر است درحالي كه فرد نه تنها سير نمي‌شود، بلكه دچار اضافه وزن نيز خواهد شد.
رفوآ ادامه داد: زنان براي پيشگيري از ريزه‌خواري در هنگام طبخ غذا و يا دادن غذاي كودك، بايد از خوردن خودداري كنند.
وي با تاكيد بر استفاده از غذاهاي كم چرب، افزود: مصرف غذاهاي خانگي سرخ نشده در كاهش وزن و سلامتي نقش موثري دارد.
http://www.salamatnews.com