مى توانيد عادت هاى تازه اى در خود ايجاد كنيد و عادت هاى قديمى را از بين ببريد. مى توانيد همين امروز زندگى تان را تغيير دهيد. آيا مى خواهيد اعتياد خود به سيگار را ترك كنيد؟ آيا مى خواهيد وزنتان را پايين بياوريد؟ اعتياد به خوردن قهوه را؟ دعوا كردن و داد و بيداد با بچه هايتان را؟ آيا مى خواهيد در كار كمى فعال تر باشيد؟ چه علتى را مى خواهيد وارد زندگى تان كرده يا از آن خارج كنيد؟ بيشتر مردم وقتى مى خواهند عادت جديدى در خود ايجاد كنند، از ياد مى برند كه اين 10 قدم را طى كنند.