تعداد زيادي از بانوان در مراقبت و مواظبت از ديگران و بخصوص اطرافيان خود مهارت و شايستگيهاي فراواني دارند. بدين ترتيب که اگر بهيکي از همين افراد احساس نامطلوبي همچون آزردگي، تنهايي، بدبختي و ... دست بدهد، دقيقا و به خوبي ميدانند چگونه و به چه نحوي عمل کنند تا حال او رو به بهبودي گرايد. آنان اين افراد را به گردش ميبرند، با حوصله و دقت به حرفهايشان گوش ميدهند، غذاهاي مورد علاقهشان را تهيه ميکنند، به آنان اطمينان ميدهند که اوضاع خوب خواهد شد و ...
اما زماني که اين خانمها خود دچار ناراحتي ميشوند، از درمان خود ناتوان بوده و نميدانند براي تسکين خود چه بکنند و چه مراقبتهايي را به کار ببندند.
بسياري از بانوان زماني که در زندگي روزمره خود با مشکل يا مشکلاتي روبهرو ميشوند و از حل آن عاجز ميمانند دچار افکاري ميشوند که احساس بدبختي ميکنند! بر اثر اين افکار مأيوسکننده و منفي فرد دچار خودخوري ميشود. افکار و جملاتي از قبيل «من چقدر احمق هستم»، «از خودم متنفرم»، «چه آدم خرفتي هستم»، «چه من بيعرضهام» و «نميدانم چرا نميميرم» و غيره زاده افکاري منفي هستند که به دنبال يک ناکامي و يا شکست حاصل ميشوند و نتايج زيانباري را با خود به همراه دارند.
وقتي افکار و احساسات بد و ناخوشايند سر به شورش برميدارند بايد به ماهيت آنها توجه داشت. بايد آنها را دور کرد و خاطرات خود و مطلوب را جايگزينشان ساخت.
افراد بايد بدانند چگونه از خود مراقبت کنند تا احساس قدرت و توانايي بيشتري براي مواجهه با مشکلات داشته باشند. اين مراقبت و مواظبتها براي تندرستي و سلامتي رواني افراد ضروري است تا از خود همانند ديگران مواظبت نمايند.
براي متوقف کردن افکار شماتتبار و منفي بايد افکار خوب و احساسات زيبا را جايگزين ساخت. براي انجام اين کار ميتوان يک خاطره خوب از اوقات خوش زندگي را به ياد آورد. ميتوان لحظه و مقطع زماني خاصي از زندگي را يافت که آن را بسيار دوست داريم و هرگز فراموشمان نخواهد شد.
بايد با خود مهربانتر بود و همين باعث خواهد شد که افکار منفي را از خود دور و رنج عاطفي و فشار روحي کمتري را احساس بکنيم.
چنانچه دوست داريم وضعيتمان به لحاظ حسي و رواني بهتر و مطلوبتر شود بايد به همان ترتيب که دوست داريم و از ديگران مواظبت ميکنيم، مواظب خودمان نيز باشيم.
تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله