مواد لازم:

گوشت چرخ کرده: 30 گرم (معادل 1 قاشق غذاخوري پر)
نخود سبز: 5 گرم (معادل 1 قاشق غذاخوري)
پياز: 5 گرم (معادل يک چهارم پياز کوچک)
سيب زميني: 30 گرم (معادل 1 عدد خيلي کوچک)
هويج: 20گرم (معادل 1 عدد کوچک)
گوجه فرنگي 30گرم (معادل1 عدد کوچک)
کره: 5 گرم (معادل نصف قاشق مرباخوري)

طرز تهيه:

ابتدا گوشت را با پياز بپزيد، بعد هويج و سيب زميني خرد شده و نخود سبز را اضافه کنيد و بگذاريد کامل بپزد بعد از 15 دقيقه گوجه فرنگي را رنده کرده و به سوپ اضافه کنيد. در انتها کره را داخل سوپ بريزيد. اين غذا چون برنج و يا رشته فرنگي ندارد کمتر لعاب مي اندازد و به همين دليل هنگام طبخ آب کمتري بريزيد. در صورت تمايل کودک از نارنج و يا ليمو ترش هم مي توانيد استفاده کنيد.
ارزش غذايي سوپ نخود فرنگي (پخته شده با مقادير فوق):

انرژي	133(کالري)	آهن	7(ميلي گرم)
پروتئين	5(گرم)	کلسيم	1.5(ميلي گرم)
چربي	9 (گرم)	ويتامينA	1400(رتينول اکي والان)
کربوهيدرات	9 (گرم)	ويتامينC	9(ميلي گرم)

وزن غذا حدود 190 گرم