سالانه هزاران بلكه ميليون‌ها نفر براي كاهش وزن و كم كردن سايز خود به ورزش روي مي‌آورند. اما ديري نمي‌پايد كه از آن دست مي‌كشند. زيرا ورزش نيز يك نوع كار است و مردم بزودي زود نتيجه دلخواه خود را به دست نمي‌آورند و بين 3 تا 6 ماه آن را رها مي‌كنند. اغلب تصور مي‌كنند تا ورزش را شروع كردند بايد كاهش وزن پيدا كنند، بنابراين خيلي زود خسته مي‌شوند، به همين دليل پزشكان و كارشناسان مرتباً مزاياي ورزش و فعاليت را بيان مي‌كنند تا مردم را آگاه كنند كه به جز كاهش وزن، ورزش مزاياي ديگري نيز براي سلامتي دربردارد. در اين جا 6 دليل جديد براي ورزش علاوه بر كاهش وزن و سايز به شما ارائه داده مي‌شود.

زندگي طولاني تر

تحقيقات جديد بر روي ورزش و طول عمر نشان مي‌دهد كه افرادي كه در طول زندگي خود فعاليت زياد دارند و از يك برنامه ورزشي منظم پيروي مي‌كنند عمر طولاني تري دارند و هر چه افراد بيشتر ورزش كنند، بيشتر عمر مي‌كنند.

تحمل پذيري و افزايش طاقت در كار

تحقيقات يك انگليسي بر روي 200 فرد شاغل در دانشگاه، شركت‌هاي كامپيوتري و يك شركت بيمه نشان داد افرادي كه ساعتي از روز خود را به ورزش اختصاص مي‌دهند بسيار فعال‌تر و مفيدتر در محيط كار خويش هستند در مقابل استرس‌هاي ناشي از كار نيز پرتحمل‌تر هستند. حتي انجام نيم ساعت ورزش در روز كافي است، مي‌توان 30 دقيقه از 60 دقيقه وقت ناهار را به انجام ورزش‌هايي مثل يوگا، ايروبيك و يا حتي انجام ورزش‌هايي مثل بسكتبال اختصاص داد. بيش از 60 درصد اين افراد معتقدند در روزهايي كه ورزش مي‌كنند، مهارت‌هاي خود را بهتر ارائه مي‌دهند، عملكرد فكري و مغزي بهتري دارند و حتي توانايي آن‌ها براي انجام كارها افزايش پيدا مي‌كند، تقريباً 15 درصد و شايد بيشتر كارايي آنها افزايش پيدا مي‌كند.

كمك براي داشتن قلبي سالم

ورزش باعث سلامت و سالم ماندن قلب مي‌شود، البته لازم نيست حتماً براي سلامت قلب از دوي ماراتون استفاده كنيد، بلكه 3 يا 4 روز در هفته پياده روي آهسته آن هم به مدت 30دقيقه (نيم ساعت) مي‌تواند به سلامت قلب شما كمك كند و شما از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي دور نگه دارد.

بهبود بيماري ديابت

دو سوم آمريكايي‌هاي مبتلا به بيماري ديابت قادر به كنترل بيماري خود نيستند و اين بيماري آن‌ها را در خطر مرگ زودرس، كوري و يا از دست دادن برخي از اندامشان قرار مي‌دهد. در سال‌هاي اخير با افزايش اضافه وزن و عدم فعاليت افراد، آمار بيماري ديابت نيز افزايش پيدا كرده است. اما كارشناسان در مطالعات و تحقيقات اخير خود به اين نتيجه رسيده‌اند كه بيماري ديابت نوع دوم با يك رژيم غذايي مناسب و برنامه ورزشي منظم قابل پيشگيري است. در بيماران مبتلا به اين بيماري ورزش مي‌تواند باعث كاهش قند خون و جلوگيري از وخامت بيشتر اين بيماري شود.

بهبود كمردرد

اكثر افراد در حالت طبيعي قوز مي‌كنند و صاف نمي‌ايستند يا نمي‌نشينند. بنابراين ستون فقرات آن‌ها به درستي شكل نمي‌گيرد بنابراين انجام ورزش يوگا براي اين دسته از افراد بسيار توصيه مي‌شود. ديگر ورزش‌ها نيز مي‌تواند به افرادي كه دچار كمردردهاي مزمن حفيف هستند كمك كند و درد آن‌ها را كمتر كند.

از شر چربي‌هاي مخفي خلاص مي‌شويد

اين مورد آخر مربوط به چربي و وزن مي‌شود، اما منظور آن چربي كه شما از آن رنج مي كشيد نيست (مربوط به ظاهر و تناسب اندام) بلكه بسيار عميق تر است و اين چربي از نوع خطرناكي است كه اطراف ارگان‌ها و اندام‌هاي داخلي بدن شما جمع مي‌شود باعث بيماري ديابت و بيماري هاي قلبي و مشكلاتي نظير آن‌ها مي‌شود. درست مثل چربي‌هايي كه باعث بزرگ شدن شكم و پهلو مي‌شود. به چربي‌هاي داخلي «چربي‌هاي اندروني يا احشايي» گفته مي‌شود كه با رژيم غذايي مناسب و برنامه ورزشي منظم مي‌توان از بوجود آمدن آن جلوگيري كرد.
خوب اين 6 دليل تازه را به خاطر بسپاريد و از سال جديد، برنامه ورزشي خوب و منظمي را براي خود آغاز كنيد و به خاطر بسپاريد آيا مي‌توانيد تمام اين مزايا را در صورت عدم ورزش از دست بدهيد و آيا مي‌توانيد خود را به خاطر اين غفلت و سهل انگاري ببخشيد.