پيش زمينه

از متداول ترين آسيب هايي است که همواره يک ورزشکار را تهديد مي کند، رگ به رگ شدن عضله و پارگي تاندون است .
تعريف :جراحتي است که در ناحيه رباط (رباط رشته محکمي است که پيوند دهنده استخوانها به يکديگر بوده و مفاصل را محکم در جاي خود نگه ميدارد.)رخ مي دهد و معمولآ منجر به کشش يا پارگي رباط مي شود.
اين اصطلاح بيشتر در مورد آسيب بافت هاي نرم مانند رباط ها ،عضلات و تاندون ها به کار مي رود . اين‌ آسيب‌ها وقتي‌ رخ‌ مي‌دهند كه‌ دراثر حركات‌ ناگهاني‌ يا شديد، اين‌ بافت‌ها بيش‌ از حد كشيده‌ شود و دچار پارگي‌ ناكامل‌ يا كامل‌ شوند.

علل رگ به رگ شدن

1. افتادن يا پرت شدن
2. پيچ خوردن مفاصل
3. ضربه خوردن
4. هر عاملي که باعث شود يک مفصل از حالت عادي خود خارج شود.

نواحي که بيشتر در معرض اين آسيب هستند

1. مچ دست در ورزشکاراني که حرکات پرشي دارند و روي دست فرود مي آيند
2. شست دست در ورزشکاران ورزشهايي مانند اسکي يا واليبال و بسکتبال
3. قوزک پا، بازو، پا و زانو

علائم

1. ورم
2. کبودي
3. درد
4. عدم امکان تحرک و استفاده از مفصل صدمه ديده
5. حساسيت به لمس
معمولاَ اقداماتي که براي اين نوع آسيب ديدگي انجام مي شود همانند در رفتگي مي باشد.
1.بي حرکت نگه داشتن مفصل آسيب ديده و استراحت دادن به آن
2.قرار دادن يخ بر روي ناحيه آسيب ديده حدود 4 تا 8 بار در روز به مدت 20 دقيقه
3.نگه داشتن محل آسيب ديده با باند کشي
4.قرار دادن اندام آسيب ديده(آرنج،زانو،مچ دست و يا بازو)بر روي يک بالش درهنگام استراحت.
5.استفاده از مسکن هايي مانند آسپرين يا بروفن براي تسکين درد
منبع: موسسه طب ورزش پارس
/س