1- براي خود اهداف قابل دسترس تعيين كنيد.
2- تنها به ميزان معقول و در حد توان خود مسئوليت بعهده بگيريد.
3- كارها، اهداف و وظايف بزرگ را به بخشهاي كوچك تقسم كنيد. ...
4- مديريت زمان و الويت بندي را فراموش نكنيد.
5- مدتي از وقت خود را با ديگران و يك دوست صميمي سپري كنيد. سعي كنيد فردي را در
زندگي بيابيد كه بتوانيد به وي اعتماد كرده و با وي درد دل كنيد.
6- به سرگرميهايي كه علاقه داريد بپردازيد.
7- ورزش كنيد و فعاليت بدني منظم داشته باشيد.
8- از ارتباط با افراد غير حامي و بي بند و بار اجتناب كنيد.
9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهيد در امور زندگي به شما كمك كنند.
10- افكار مثبت را جايگزين افكار منفي گردانيد.
11- به خاطر داشته باشيد كه زندگي بطور ذاتي مبهم و نامشخص بوده و در بسياري از
شرايط تنها يك پاسخ واحد مشكل گشا نخواهد بود.زندگي مملو از احتمالات است.
12- شما بايد بياموزيد چگونه ميان اموري كه شما مسئول آنها ميباشيد و يا نميباشيد
تفاوت قائل گرديد. معمولا افراد كنترلي كه بر شرايط دارند را كمتر و يا بيشتر از آنچه
هست بر آورد ميكنند.اموري كه شما مسئوليتي در قبال آن نداريد و يا خارج از كنترل
شماست به حال خود بگذاريد.
13- به بزرگتر هاي خود احترام ويژه بگذاريد .
14- شما بايد بياموزيد كه چه زمان بايد با احساسات خود ارتباط برقرار كرده و چه زمان
از آنها فاصله بگيريد.
15- شما بايد بياموزيد كه چه هنگام بايد به بر زمان حال تمركز كنيد و چه هنگام به زمان آينده.
16- خوشبختي و نيل به شادي در زندگي هدف نامعقولي نيست، اما شما بايد ابتدا مفهوم
خوشبختي را براي خود معنا كرده و سپس با برنامه ريزي و ايجاد سلسله مراتب و پيروي
از آنها به خوشبختي مطلوب خود دست يابيد.
17- شما بايد قادر باشيد كه ميان احساسات دروني خود و واقعيتهاي عيني تفاوت قائل گرديد.
18- شما بايد قادر باشيد تا با ديگران رابطه برقرار كنيد .اجازه بدهيد برخي از دوستان و اقوام تان
شما را ارزيابي كنند، زيرا آنها قادر خواهند بود خيلي خوبتر شما را از بيرون ببيند ونقاط ضعفتان
را بشما بگويند .
19- اعتماد بنفس خود را افزايش دهيد.
20- وابستگي خود را به دنياي كاهش دهيد.
21- به خاطر داشته باشيد هيچ فرد ديگر ي جز خود شما مسئول شادي شما نميباشد.
22- در مورد چيزي را كه نمي دانيد و هنوز تجربه نكرده ايد نظر ندهيد .

چگونه با همسرانمان بنگريم

1- براي آينده‌تان برنامه‌ريزي کنيد.
2- بدون اجازه شوهرتان چيزي از کسي قرض نگيريد.
3- عوامل بزرگ مخرب عشق برا ي زوجين عبارتنداز:
- خشم و انزجار - تکبر و خودبيني - حسادت
- خودخواهي - اکراه و بي‌ميلي - غرور و خودپسندي
4- گاهي مقابل هم بنشينيد و در سکوت به چشم‌هاي هم‌ خيره شويد.
5 – هرگز با كلمات و جملات زشت و ركيك چه در حضور ديگران و چه در خلوت ، هم ديگر را مورد خطاب قرار ندهيد .
6- شب‌ها به ‌آرامي با هم صحبت کنيد و هرگز هم ديگر را باز خواست نكنيد.
7- هيچ‌گاه چيزي را که از او مي‌خواهيد از راه نادرست به دست نياوريد.
8- خانواده هاي يكديگر را محترم بشماريد و جبهه گيري در مقابل آنان نكنيم .
9- رازدار يکديگر باشيد.
10- هميشه همسرتان را تکيه‌گا‌هتان بدانيد.
11- به او يادآوري کنيد که هميشه به جاي گفتن «مال من» بگويد «مال ما».
12- در صورتي که گاهي اوقات سر و وضع آشفته‌اي داشت هرگز او را به تمسخر نگيرد و او را تهديد به چيزي نكنيد .
13- قبل از اينكه همسرتان در خواستي از شما بكند ،سعي كنيد بفهميد همسرتان چه مي خواهد و برايش فراهم كنيد البته در صورت امكان .
14- هنر مذاکره کردن را بياموزيد چون اين کار کليدي براي گشودن درهاي عشقي ديرپاست و خواسته هاي خود بخوبي با بيان ساده و زيبا براي همسرتان عنوان كنيد .
15- کارهايتان را به‌طور مشترک بين هم تقسيم کنيد تا لحظات بيشتري در کنار هم باشيد.
16- سعي کنيد هميشه در مقابل اشتباهي که مرتکب شده‌ايد به او بگوييد: «متأسفم»
17- با هداياي کوچک و ارزنده به مناسبت هاي خاص او را هيجان‌زده و غافلگير نماييد.
18- او را در جمع دوستانتان بهترين همسر دنيا معرفي کنيد.
19- به همسرتان به چشم هديه‌اي مخصوص از جانب خداوند نگاه کنيد، چون واقعاً هم‌ همين‌طور است.
20 – توجه داشته باشيد كه همسرتان آرزو دارد (شما اورا در چشم و قلبتان ببينيد نه فقط در قلبتان)
منبع: سايت آفتاب
/س