گذار به دوره بازنشستگي

بازنشستگي مرحله اي از مراحل زندگي است، هر چند بسياري از افراد بازنشستگي را به منزله از دست دادن شغل، درآمد و نقش مولد در جامعه مي دانند. بازنشستگي به خودي خود تاثير منفي قابل پيش بيني بر سلامت جسمي و عزت نفس يا ميزان رضايت از زندگي ندارد. اين که زوج ها بياموزند چگونه خود را با بازنشستگي وفق دهند بستگي به شرايطي همچون داوطلبانه يا غيرداوطلبانه بودن بازنشستگي، و وضعيت سلامتي آن ها دارد.

سازگاري زمان مي برد

براي اکثر زوج ها بازنشستگي در چند مرحله پيش مي رود. در ابتدا زوجين يک ماه عسل کوتاه را تجربه مي کنند چنان که به نظرشان مي رسد هم چيز به خوبي پيش مي رود. اما به محض اين که واقعيت بازنشستگي رخ مي نمايد، بسياري از افراد در مي يابند که چشم انداز سالمند بودن يا مرتبا در کنار همسر بودن آنچنان که قبلا به نظر مي آمد شورانگيز نيست. اين مساله به ويژه زماني به واقعيت بيشتر نزديک است که شخص به دلايلي نظير تعديل نيرو در محل کار، کاهش کارايي شغلي، يا ناتواني جسمي «مجبور» به بازنشستگي شده باشد.
ثابت شده که زنان ومردان بازنشستگي را به نحو متفاوتي تجربه مي کنند. بسياري از مردان که سال هاي متمادي از عمرشان، هويت خود را به عنوان يک شخص مولد پرورش داده اند اينک ناگهان دچار بحران هويت در بزرگسالي مي شوند. بسياري از زنان که بيشتر عمرشان امور مديريت منزل و پرورش کودکان را مستقلا انجام داده اند اينک با شخص مزاحمي مواجه مي شوند که پا به دنياي منظم و روال مند آن ها گذاشته. در اين وضعيت مساله اساسي اين است که چگونه دو شخص با دو سبک زندگي متفاوت، به يک همزيستي مسالمت آميز و موفق در يک قلمرو دست يابند. اين تلفيق، منوط است به قابليت زوجين براي «شدن»( تغيير)؛ چه به صورت شخصي و منفرد، چه با هم. سازگاري مساله اي کاملا فردي است، اما پويايي روابط زوجين در بين زوج هاي مختلف متفاوت است و اين بستگي به روند پيشرفت هر يک از زوجين در اين امر دارد. هر چند بسياري از زوج هاي بازنشسته هستند که از وضعيت زناشويي خود ابراز رضايت زيادي مي کنند.

کنجکاوي

ممکن است ابتدائاً زوج هاي بازنشسته شده احساس کنند در حال تجاوز به محدوده يکديگر هستند. ممکن است زنان زير کاپوت ماشين را کندو کاو کنند و شوهران براي داشتن فضايي بيشتر در خانه، تغيير دکوراسيون بدهند. زوجيني که تا پيش از اين وقت و حوصله کند و کاو در محدوده شخصي ديگري را نداشته اند احساس مي کنند اينک هم وقت کافي براي اين کار دارند و هم کنجکاوي شان گل کرده. اين کنجکاوي ممکن است خود باعث ناکامي بيشتري بشود. (همچنان که در مورد جورج و مري ديديم)

ارتباط ضروري است

زنان و شوهران هر دو در ذهن شان داراي نظرات، عقايد، چيزهاي مورد علاقه و تنفرآميز هستند؛همين چيزها که قبلا زوجين را به هم جذب مي کرد، اينک باعث يأس و احساسات ناخوشايند مي شود.
موضوع هر چه که باشد زوجين نياز دارند که صادقانه و روشن درباره اش حرف بزنند. اگر شما خوش تان نمي آيد که جورج قفسه ظرف ها يا انباري را مرتب کند، با مهرباني اين را سريعا به او بگوييد. چند دقيقه بحث داغ بهتر از هفته ها خشم سرکوب شده و رنجش است.

روي علايق تان سرمايه گذاري کنيد

معمولا کار به طور متوسط سي و سه درصد از روز را به خود اختصاص ميدهد. بدون کار بسياري از افراد در مي مانند که چه کار بايد بکنند: همه چيز شسته، مرتب و گردگيري شده، هر چه قدر توانسته ايد تلويزيون تماشا کرده ايد، بيشتر از اين حوصله مطالعه هم نداريد و ... . پس از سال ها زندگي منظم و برنامه ريزي شده داشتن، بسياري از افراد اينک احساس پوچي و بي حاصلي مي کنند.
براي پر کردن فضاي خالي، به تنهايي يا همراه همسرتان دست به فعاليت هايي بزنيد که دوست داريد. ببينيد دور و برتان انجمن ها يا گروه هايي که بتوانيد عضوشان شويد وجود دارد يا نه، يا دست به فعاليت هاي داوطلبانه يا خيريه بزنيد يا براي يادگرفتن چيز جديدي اقدام کنيد . براي برنامه ريزي در اين زمينه از روز شروع کنيد تا به ماه و سال برسيد و بعد براي سال هاي آينده و باقي عمرتان نيز برنامه ريزي کنيد، اين يکي از لذت هاي بازنشستگي است.

از سال هاي پيش رو لذت ببريد

اندکي تأمل کنيد و درباره همه مراحلي که تا به حال پشت سر گذاشته ايد فکر کنيد: ازدواج، بچه دار شدن، بزرگ کردن و سر و سامان دادن بچه ها، لمس احساس شگفت انگيز پدر بزرگ يا مادربزرگ بودن، غلبه بر مشکلات اقتصادي. حال به همه خوشي هايي که تمام آن روزها براي تان داشته است فکر کنيد. غصه ها و صدماتي را که متحمل شده ايد نيز به ياد آوريد. شما هنوز با هم هستيد، بنابراين بايد برخورد درستي با هم داشته باشيد. به فضايل خودتان افتخار کنيد! به خود و همسرتان فرصت بدهيد تا با اين مرحله جديد از زندگي خودتان را وفق دهيد. (همچنان که براي رسيدن به امروز هم مدت زماني را پشت سر گذاشته ايد.) به خاطر داشته باشيد که به عنوان يک شخص حدوداً شصت- ساله هنوز کم و بيش حدود سي درصد عمرتان را در پيش داريد، از آن لذت ببريد!
منبع:http://ohioline.osu.edu
/س