براي تقويت اعتماد به نفس راه‏کارهاي عملي زير پيشنهاد مي شود:
1- خود را هر چه بيشتر بشناسيد: آگاهي و شناخت از استعدادها، توانمنديهاي فکري و عملي خويش و ارزش‏هاي اخلاقي و انساني موجود در خود ميتواند در کسب اعتماد به نفس مفيد واقع گردد. چون گاهي اوقاتفردي به تواناييها واستعدادهاي زيادي که در او نهفته است، توجه و آگاهي نداردو خود را ناتوان و ضعيف تلقي ميکند. نشانه توانمنديها را ميتواند در موفقيت‏هاي تحصيلي وعلمي و يا عملي بيابد و جستجو کند.
2- ريسک کنيد: سعي کنيد روي تجربيات جديد با ديد يادگيري، بيشتر فعاليت کنيد و از شکست نهراسيد و بدين‏وسيله امکانات جديدي براي شما فراهم ميشود.
3- شکست‏هاي گذشته را فراموش کنيد: اگر تصور نامطلوبي از گذشته خود داريد و يا در انجام کاري شکست خورده‏ايد، آن را به دست فراموشي بسپاريد زيرا اين تصور و به يادآوري شکست اجازه نميدهد بهحقيقت کنوني خود واقف شويد.
4- خود را تشويق کنيد: موفقيت‏هاي خود را به يادآورده و خود را با هديه و پاداش خوشحال کنيد. زيرا شما مؤثرترين و مهمترين فردي هستيد که ميتوانيد خود را خوشحال کنيد.
5- خود را با ديگران مقايسه نکنيد: هيچ‏گاه خود يا موفقيت‏ها و شکست‏هاي خود را با ديگران مقايسه نکنيد چون هر فردي داراي شرايط و موقعيت‏هاي خاص و امکانات و توانمنديها و نقاط ضعف و قوت ويژه‏ايميباشد، بلکه همواره با خودتان رقابت کنيد.
6- به خود تلقين کنيد: براي رسيدن به اهداف خود چه در از بين بردن يک صفت منفي و عادت بد در خود و چه در ايجاد يک صفت نيکو و انجام کاري که مورد نظر شماست، به خود تلقين کنيد که من قادر به انجام آن کار يا مبارزه باآن عادت بد هستم. مثلاً روي برگ کاغذي چندين بار اين عبارت را بنويسيد و يا به زبان جاري کنيد که «من به خوبي قادر هستم اين عادت بد را از خود دور کنم» و يا «من به خوبي قادر هستم اين کار را انجام دهم».{J