رشد و پيشرفت نتيجه ايجاد تغيير و تحول در زندگيست. اگر همچنان در وضعيت فعلي خود باقي بمانيد، هيچ گاه به رشد و تعالي نمي رسيد. شيوه ي تفکر و عملکرد خود را تغيير دهيد تا بتوانيد به کليه اهداف خود دست پيدا کنيد. بايد توجه داشت که تغيير و تحول از يک روند ممتد پيروي کرده و هيچ گاه متوقف نمي شود. به محض متوقف شدن تغيير و تحول، رشد و پيشرفت شما هم متوقف مي گردد.
ما قصد داريم تا در اين مقاله مهم ترين تکنيک هاي موجود در زمينه ايجاد تغيير و تحول در زندگي را به شما معرفي کنيم.

1- ريتم زندگي خود را آرام کنيد

شما نياز به زمان داريد تا بتوانيد فکر کنيد و افکار خود را در زندگي فردي بازتاب دهيد. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافي براي فکر کردن به اهداف خود نداريد چه برسد به اينکه بخواهيد دست به عمل بزنيد و زندگيتان را تغيير دهيد. پس ريتم زندگي خود را آرام و ملايم نماييد و براي تغيير در زندگي خود فضا ايجاد کنيد.
سعي کنيد آهسته به جلو پيش برويد تا در عين حال بتوانيد بيش از پيش از زندگي لذت ببريد. مشغوليت هاي بي مورد نه تنها لذت تماشاي مناظر بي نظير زندگي را از شما مي گيرند بلکه باعث مي شوند که شما هيچ حسي نسبت به اينکه کجا هستيد، به کجا مي رويد، و چه کاري انجام مي دهيد نيز نداشته باشيد.
ادي کانتور

2- خواستار تغييرباشيد

"تمايل داشتن" ضروري است. اين زندگي شماست، هيچ کس نمي تواند در آن تغيير ايجاد کند مگر خود شما. اگر خودتان خواستار تغيير نباشيد، آنگاه هيچ چيز در اين دنيا نمي تواند شما را مجبور به تغيير کند.
به اين منظور در ابتدا بايد به خود بگوييد که با ايجاد تغيير، زندگي من از شرايط فعلي بهتر خواهد شد. اصلاً مهم نيست که زندگي شما تا چه اندازه خوب است به هر حال باز هم جاي پيشرفت و ترقي وجود دارد. از سوي ديگر اگر تصور مي کنيد که زندگيتان اصلاً خوب نيست، باز هم نااميد نشويد، هميشه جاي اميدواري براي بهبود اوضاع جود دارد. به خودتان بقبولانيد که هميشه توانايي ايجاد تغييرات مناسب در زندگي را داريد.

3- مسئوليت پذير باشيد

قبول مسئوليت هاي زندگي يک "بايد" است. ديگران را به خاطر اتفاقات بدي که در زندگيتان رخ مي دهد سرزنش نکنيد. انگشت سرزنش خود را به سوي خانواده، دوستان، کارفرما و يا وضعيت بد اقتصادي جامعه نشانه نگيريد. خوبي و بدي موجود در زندگي مستقيماً به عملکرد فردي شما بستگي دارد. زمانيکه مسئوليت اين موارد را پذيرفتيد، آنگاه مي توانيد انتظار ايجاد تغييرات شگرفي را در زندگي خود داشته باشيد.
بايد تصميم بگيريم که خودمان و نه اوضاع و احوال پيرامونمان را تغيير دهيم. با اين روش مي توانيم خيلي موثرتر عمل کنيم.

4- ارزش هاي اصليتان را مرور کنيد

در اعماق قلب هر فرد اصولي وجود دارد که وي به شدت به آنها معتقد است. از خود سوال کنيد ارزشمندترين چيزي که در زندگيتان وجود دارد چيست؟ احساس مي کنيد براي داشتن يک زندگي موفق بايد چه اصولي را رعايت کنيد؟ اينها ارزش هايي هستند که خودتان بايد نسبت به آنها آگاهي داشته باشيد. آنها را پيدا کنيد و به خودتان يادآوري نماييد.

5- دلايل مهم زندگيتان را پيدا کنيد

ايجاد تغيير کار ساده اي نيست چراکه شما بايد بر سکون حاکم بر زندگي خود غلبه کنيد. درست مثل يک شاتل فضايي که براي غلبه بر جاذبه ي زمين نياز به يک موشک پرقدرت دارد. شما هم براي غلبه بر سکون موجود در زندگي نياز به يک منبع پرقدرت انرژي داريد. دليل شما براي تغيير درست همان منبع انرژي است. براي پيدا کردن اين دلايل ببينيد چه چيزهايي برايتان مهم هستند.

6- افکار نيرو بخش را جايگزين افکار محدود کننده کنيد

افکار محدود کننده جزء بزرگترين موانعي هستند که شما را از پيشرفت در زندگي محروم مي کنند. ابتدا بايد آنها را پيدا کنيد تا بعداً بتوانيد بر آنها غلبه کنيد. به منظور تشخيص اين قبيل افکار در ذهن خود به دنبال افکاري باشيد که شامل عبارات زير هستند:
"من نمي توانم...."
"قادر نيستم که ...."
"من هيچ وقت نتوانستم ...."
"هيچ راهي وجود ندارد که ...."
هر زمان که در ذهن خود به يکي از اين افکار برخورد کرديد، آن را يادداشت نماييد و يک تفکر نيرو بخش را جايگزين آن نماييد. در مقابل هر جمله منفي يک جمله ي مثبت بنويسيد.

7- عادات خوب را جايگزين عادات بد کنيد

شما مي بايست علاوه بر افکار محدود کننده، عادات بد خود را نيز پيدا کنيد. آيا عاداتي هستند که هميشه شما را از اقدام کردن باز مي دارند؟ آيا رفتارهايي هستند که بايد از آنها دست بشکنيد؟ بهتر است که ليستي از آنها تهيه نماييد.
سپس به جاي اينکه سعي کنيد آنها را ترک کنيد، يکسري عادات مثبت براي جايگزين نمودن آنها در نظر بگيريد. فرض کنيد يکي از عادات بد شما تماشاي بيش از اندازه تلويزيون است. به جاي اينکه مدت زمان تماشاي تلويزيون را کم کنيد، به انجام کاري فکر کنيد که جايگزين تلويزيون شود. به عنوان مثال مي توانيد مطالعه کردن را انتخاب کنيد.

8- براي خود الگو و مربي انتخاب کنيد

پيدا کردن يک الگو در زندگي کمک بزرگي در راه تعالي آرمان ها محسوب مي شود. او مي تواند شما را راهنمايي کرده و مشکلات و موانع موجود بر سر راهتان را يادآوري نمايد. با اين کار مي توانيد در وقت و ان‍رژي خود صرفه جويي کنيد.
البته پيدا کردن يک مربي خوب ساده نيست و در ابتدا شما بايد به او ثابت کنيد که فرد مستعد و قابلي هستيد. سعي کنيد در نظر او فرد مفيدي جلوه کنيد. در کارها کمکش کنيد تا ثابت کنيد که شاگرد زرنگي هستيد و اين ارزش را داريد که بر روي شما سرمايه گذاري کند.

9- انتظارات منطقي داشته باشيد

بايد از ابتداي راه انتظارات منطقي را در ذهن خود بپرورانيد. کار شما در مراحل ابتدايي به مراتب ساده تر است و هر چه جلوتر مي رويد موانع و مشکلات هم بيشتر مي شوند. تغيير و تحول نيازمند زمان است به ويژه اگر بخواهيد تغييرات دائمي در زندگي خود ايجاد کنيد. انتظارات منطقي، شما را در شرايط سخت همچنان پابرجا نگه مي دارند.

10- پيوسته در حرکت باشيد

مسئله اصلي آغاز نمودن کار است. زمانيکه شروع کرديد، آنوقت مي توانيد با سرعت دلخواه به جلو پيش برويد. درست مثل هل داد ماشين، در ابتدا بايد نيروي زيادي به آن وارد کنيد تا راه بيفتد، اما وقتي راه افتاد نياز به انرژي کمتري دارد.
هميشه در حال بهبود زندگي خود باشيد. سعي کنيد هر روزتان بهتر از ديروز باشد. همانطور که قبلاً هم گفتيم تا تغيير و تحول نباشد، خبري از رشد و پيشرفت هم نخواهد بود.
منبع:http://www.mardoman.net
/س