يک فرد افسرده ممکن است خود را در دنيا بسيار تنها ببيند. حمايت شما به او کمک خواهد کرد. هر چقدر بيشتر درباره افسردگي بدانيد، بهتر مي توانيد وضعيت يک شخص افسرده را درک کنيد و متوجه شويد چه قصدي دارد. سعي کنيد حقيقت را درباره افسردگي بدانيد و افسانه هايي را که در اين باره وجود دارد بخوانيد.
? نشانه هاي خطر خودکشي را بشناسيد. مانند صحبت هاي مکرر درباره مرگ و بخشيدن اموال يا نوشتن وصيتنامه. اگر متوجه اين موارد شديد، پزشکي را مطلع سازيد.
? اگر به چنين مواردي برخورديد، با شماره اورژانس تماس بگيريد.
? فرد قصد آسيب به خودش يا اطرافيانش را دارد. براي مثال او نقشه از پيش تعيين شده و اسلحه اي دراختيار دارد يا در حال جمع آوري قرص و داروست.
? فرد چيزهايي را مي شنود يا مي بيند که واقعي نيستند.
? فرد رفتار و افکار عجيبي دارد که کاملا با رفتار عادي اش تناقض دارد.

کمک کردن از طريق درمان پيشرفته
 

اگر شما مجوز داريد مي توانيد اين کارها را انجام دهيد:
? به فرد کمک کنيد تا يک دکتر يا روانشناس را ملاقات کند.
? به او در مصرف داروها کمک کنيد.
? از عوارض جانبي داروها مطلع شويد.
? به فرد افسرده يادآوري کنيد که داروها مهم هستند و تغيير در دوز مصرفي مي تواند عوارض جانبي را کاهش دهد و يا از بين ببرد.

حمايت خانگي
 

? يک فرد افسرده ممکن است خود را در دنيا بسيار تنها ببيند. حمايت شما به او کمک خواهد کرد.
? وقتي شخص افسرده صحبت مي کند، به حرفهايش گوش دهيد، او احساس بهتري خواهد داشت که به روند درمانش کمک مي کند.
? از نصيحت کردن بپرهيزيد. اما با ملايمت به او بفهمانيد که همه چيز انقدر هم بد نيست و به او اميد بدهيد. او را به ادامه درمان تشويق کنيد ولي نگوييد که فرد تنبلي است يا بايد بر آن غلبه کند.
? روابط خود را به حالت نرمال نگه داريد اما تظاهر نکنيد که افسردگي وجود ندارد يا افسردگي يک مشکل نيستد.
?از او بخواهيد در بعضي کارها همراهيتان کند مثلا با هم پياده روي کنيد يا به سينما برويد و او را به انجام فعاليتهاي مورد علاقه اش ترغيب کنيد. اگر مخالفت کرد، اصرار نکنيد ولي در آينده به آن اشاره کنيد. اصرار زياد باعث بدتر شدن وضعيت او خواهد شد.
? از او بپرسيد که چطور درکارهاي روزمره مي توانيد کمکش کنيد. مثل انجام کارهاي خانه و نگهداري از چکن ها و بردن بچه ها به مدرسه يا رساندن پيغام ها.
آزرده خاطر نشويد. اگر شما همسر او هستيد يا دوست بسيار نزديکي مي باشيد، شايد آزرده خاطر شويد چون شخص به شما توجهي نشان نمي دهد و بي تفاوت است يا حتي عصباني است. به ياد داشته باشيد که فرد شما را دوست دارد اما نمي تواند به شما بروز دهد.

از خودتان مراقبت کنيد
 

? گذران زمان زيادي با فرد افسرده ممکن است برايتان سخت باشد.
? پس اول از همه مواظب خودتان باشيد و فعاليتهايي که دوست داريد انجام دهيد. مانند ملاقات با خانواده و سينما رفتن.
? زياد از حد کمک نکنيد. اين اشتباه معمولي است و ممکن است مردم کمک شما را نپذيرند زيرا خودشان ميخواهند به خود کمک کنند.
? به تنهايي اين کارهارا انجام ندهيد. از تيم هاي مخصوص اين کار کمک بخواهيد زيرا به فرد کمک بيشتري کرده ايد.
منبع: health.com
ارسال مقاله توسط کاربر محترم سايت : mohammad_43