مواد لازم:
 

هندوانه: 2 کيلوگرم
عسل(درصورتي که هندوانه شيرين نباشد): 2 قاشق سوپخوري
کمپوت آناناس: 1 قوطي
انرژي کل 680 کيلوکالري

روش تهيه:
 

هندوانه را برش دهيد، تخمه هاي آن را بگيريد و در آبميوه گيري بريزيد و آب آن را بگيريد. سپس با عسل مخلوط کرده و آب آناناس را هم به آن اضافه کنيد. تکه هاي آناناس را ريز خرد نماييد و به مخلوط بالا بيفزاييد و سپس ميل نماييد. مي توانيد هندوانه را در مخلوط کن بريزيد و از پوره هندوانه استفاده نماييد.
منبع:نشريه دنياي تغذيه - ش100