انرژي کل 400 کيلو کالري
مواد لازم:
آلبالو/ 1 پيمانه
توت فرنگي/ 1 پيمانه
موز/ 1 عدد
شکر/ 2 قاشق سوپخوري
آب آلبالو/ 1 ليوان
يخ/ به مقدار لازم
روش تهيه:
آلبالو، توت فرنگي، موز و شکر را در مخلوط کن بريزيد و مخلوط کنيد. سپس آب آلبالو را به آن بيفزاييد و مقداري يخ نيز همراه آن در مخلوط کن بريزيد. آلبالو و توت فرنگي را مي توانيد قبل از استفاده، در فريزر قرار دهيد تا منجمد شوند.

منبع:نشريه ي دنياي تغذيه، شماره 99
/ع