ناخن ها نقش مهمي در زيبايي دست ها دارند. آيا شما نيز ازاينکه ناخن هايتان شياردار مي شود، مي شکند يا زرد مي شود به تنگ آمده ايد؟ دراين مطلب با ارائه چند راه حل ساده و مؤثر مي توانيد ناخن هاي زيبايي داشته باشيد.

ناخن هاي تان را مرطوب نگه داريد
 

ناخن هاي شيار دار و شکننده، در واقع قرباني خشکي هستند. براي پيشگيري از اين پديده بايد آنها را مرطوب نگه داشت؛ به اين ترتيب که انتهاي ناخن ها را کرم مرطوب کننده بزنيد و ماساژ دهيد. اين عمل اولاً باعث تحريک جريان خون مي شود و ثانياً ناخن ها از محتواي چرب کرم ها تغذيه مي کنند و درنتيجه در برابر آسيب هاي روزمره مقاوم تر مي شوند. توصيه مي کنيم روزانه دست کم يک بار اين کار را انجام دهيد.(ترجيحاً شب ها که ناخن ها در معرض ضربه هاي بيروني نيستند).

ازشستشوي غيرضروري دست ها بپرهيزيد
 

هرچقدربيشتر دست ها را بشوييد، بيشتر به ناخن ها آسيب مي زنيد، مي پرسيد چرا؟چون آب ناخن ها را نرم مي کند؛ در نتيجه آنها به دو قسمت تقسيم مي شوند و در نهايت مي شکنند. اين درحالي است که ناخن هاي شکننده با انعطاف پذيري کم را نشانه هاي از وجود مشکل در سلامتي مي دانند. بهتراست بدانيد رشد مجدد و کامل هر ناخن دست شش ماه و هر ناخن پا يک سال طول مي کشد. اگر مي خواهيد ناخن هاي زيبايي داشته باشيد، بايد خيلي مراقب باشيد! صابون هاي ملايمي انتخاب و براي شستن ظرف حتماً از دستکش استفاده کنيد.

ليموترش ناخن ها را سفيد مي کند
 

شايد شما نيز شنيده باشيد که ليموترش به سفيد کردن ناخن ها کمک مي کند. به گفته دکتر مارتين باسپيار استفاده از ليموترش اندکي باعث سفيد شدن ناخن ها مي شود؛ اما تأثيرآن موقتي و سطحي است. اگر اين راه را براي سفيد کردن ناخن هاي تان انتخاب کرده ايد، توجه داشته باشيد که به مدت طولاني ناخن ها را خيس نکنيد، زيرا ممکن است نرم و شکننده شوند! براي پيشگيري از زردي ناخن ها چنانچه سيگار مي کشيد، بهتر است آن را ترک کنيد. همچنين بدون دستکش به محصولات شيميايي دست نزنيد.

تغذيه متناسبي داشته باشيد
 

براي داشتن ناخن هاي زيبا بايد تغذيه متعادلي داشته باشيد. براي اينکه ناخن ها در سلامت کامل بلند شوند. به ويتامين ها و مواد معدني نياز دارند. مشخصاً مواد غذايي سرشار از ويتامين B(جوانه گندم،زرده تخم مرغ، و ..)،ويتامين C(ميوه هاي تازه، مرکبات، فلفل هاي سبز)،سيليسيوم (سبزيجات)و پروتئين(گوشت)ميل کنيد. در نهايت اينکه از رژيم هاي سختگيرانه که اغلب به کمبود ويتامين منجر مي شوند، بپرهيزيد.

از مکمل هاي غذايي استفاده کنيد
 

دکتر مارتين باسپيار مي گويد:«مصرف مکمل هاي غذايي مي تواند به مقاوم و زيبا ساختن ناخن ها کمک کند. البته بايد توجه داشت که هرمکملي را نمي توان خودسرانه مصرف کرد! مکمل هاي غذايي مفيد براي ناخن بايد سرشار از روي، آهن، گوگرد، ژلاتين و سلسيوم باشند؛ چرا که در ساخت و محافظت از ناخن ها موثر هستند.

درمانيکور کردن زياده روي نکنيد
 

دکتر باسپيار مي گويد:«اکثر خانم ها تصور مي کنند براي داشتن مانيکوري خوب بايد مصرانه ناخن ها را تميز کنند. اما اين کار ناخن ها را در معرض بيماري ها قرار مي دهد.»ممکن است تميز کردن زير ناخن ها منجر به از بين رفتن رنگ آنها، نفوذ ميکروب ها و در نهايت رشد قارچ ها شود.

با ناخن هاي تان مهربان باشيد
 

براي مراقبت از ناخن، وسايل متعددي شامل سوهان، قيچي، ناخنگير و ..وجود دارد که بايد با ملايمت از آنها استفاده کرد. دکتر مارتين باسپيار تأکيد مي کند که ناخن ها زيورآلات يا اشياي بي استفاده اي نيستند و بايد مراقب آنها بود. ناخن ها را به صورت چهارگوش کوتاه کرده و به جاي ناخنگير از قيچي استفاده کنيد. در نهايت از پوشيدن کفش هاي تنگ و نوک تيز خودداري کنيد، زيرا باعث فرو رفتن ناخن پا در گوشت مي شود و نيز موقع حمام از آب خيلي داغ استفاده نکنيد.

استفاده از لاک را کاهش دهيد
 

درست است که لاک از ناخن ها در مقابل آسيب ها و ضربه هاي بيروني محافظت مي کند، اما بايد هرازگاهي اجازه دهيد ناخن هاي تان بدون لاک نفس بکشند. براي جلوگيري از خشکي ناخن ها از يک حلال بدون استون استفاده کنيد. در خصوص رنگ لاک توصيه مي کنيم از رنگ هاي خيلي تيره استفاده نکنيد، چون ممکن است به ناخن ها رنگ(زرد-نارنجي)بدهيد که فقط با لاک نزدن و بلند شدن دوباره ناخن ها از بين مي روند. در نهايت اينکه از ناخن هاي مصنوعي فقط در مناسبت هاي ويژه استفاده کنيد، چرا که ممکن است باعث ايجاد حساسيت شوند.

از رطوبت دوري کنيد
 

حدود 5درصد فرانسويان از قارچ هاي ناخن رنج مي برند . براي پيشگيري از اين عارضه دست ها و پاها را بعد از شست و شو با دقت خشک کنيد؛ زيرا رطوبت زمينه رشد قارچ ها را فراهم مي کند. ناخن هاي پا نبايد از گوشت انگشتان پا بلندتر باشد؛ در غير اين صورت محل تجمع ميکروب ها مي شود. با پاي برهنه راه نرويد. در صورت مشاهده هرگونه ناراحتي، به پزشک يا متخصص پوست مراجعه کنيد. کرم هاي موضعي يا لاک هاي مخصوص، قارچ هاي تازه رشد کرده را درمان مي کنند، اما در صورت پيشرفته بودن بيماري بايد دارو مصرف کنيد.
منبع:نشريه دنياي زنان، شماره62