راه کارهايي که به حفظ زندگي زناشويي کمک مي کنند

نکاتي که شما را در زندگي مشترک موفق مي کند
 

شايد مهم ترين اتفاق زندگي هر فرد ازدواج او باشد. زماني که يک زندگي مشترک شروع مي شود، زن و شوهر در موقعيت خاصي قرار مي گيرند که قبلاً آن را هرگز تجربه نکرده اند و هر دو در ابتداي کار بي تجربه و مبتدي هستند. بسياري اوقات همين بي تجربگي باعث بروز تنش ها و بسياري اوقات همين بي تجربگي باعث بروز تنش ها و اختلاف هاي بين همسران مي شود. متاسفانه خيلي از زوج ها پس از گذشت چند سال و با داشتن فرزند باز هم با هم اختلاف دارند و زندگي پرتنش و آزار دهنده اي را سپري مي کنند. در ابتدا آنها يکديگر را دوست داشتند، قول و قرارهايي با هم گذاشتند و عهد کردند که به آنها پايبند بمانند. حالا مدام تحت استرس و فشار عصبي هستد و زير اين فشار فرسوده و خسته و درمانده شده اند. مسأله اينجاست که آنها حتي نمي دانند مشکلي که پيش آمده چيست و چرا همسري که عاشقانه دوستش داشتند، حالابه موجودي ناراحت کننده تبديل شده که حتي گذراندن روزي با او هم آزاردهنده است. آنها مي دانند که يک جاي کار مي لنگد، ولي نمي دانند اين مشکل از کجاست و کجاي کارشان اشتباه است. شايد بارها براي پيدا کردن اين نقطه مجهول با هم به گفت و گو هم نشسته باشند ، ولي هر بار يکي يا هر دوي آنها برآشفته مي شود و گفت و گويي که قرار بود سازنده و نتيجه بخش باشد، بي حاصل پايان مي يابد و کدورت و تنش ميان آن دو نفر را بيشتر مي کند. در اينجاست که بايد از يک مشاور کمک بخواهند تا کمک شان کند و به جاي اينکه از اول سراغ کوتاه ترين و بدترين راه يعني طلاق بروند، با توجه به راهنمايي هاي او زندگي مشترکشان را نجات دهند. البته در بسياري اوقات اگر اين فرد يک فرد عادي از اطرافيان آنها باشد، مراجعه به او سودي نخواهد داشت. دراين موقعيت کمک يک حرفه اي مورد نياز است. در ضمن، درخواست کمک و مشاوره بايد بموقع باشد و نگذارند که به جايي برسد که ديگر کاري نتوان کرد. بايد همان زماني که اولين نشانه هاي بروز مشکل را مي بينند و متوجه مي شوند يکي ازآنها از وضع کنوني راضي نيست. دست به کار شوند و کمک حرفه اي درخواست کنند. اکثر مواقع مشکلاتي که بين زوج ها ايجاد مي شود، به خاطر اين است که زن و شوهر نمي توانند به حرف هاي هم گوش دهند و مهارت گوش دادن مؤثر را ندارند و نمي توانند منظورشان را درست به هم تفهيم کنند. مطالعه کتاب ها و مقالاتي درباره ازدواج موفق، ارتباط مؤثر، روابط بين زوج ها و مسائلي از اين قبيل هم مي تواند به شما و همسرتان کمک کند تا گره زندگي تان را باز کنيد و ابرهاي تيره اي را که بر روابط شما سايه افکنده اند، کنار بزنيد. مهم است که فرد يا منبعي که به آن مراجعه کرده ايد، حرفه اي باشد و برپايه علايق و گرايش هاي شخصي راهکار ارائه ندهد. او بايد بي طرفانه موضوع را بررسي و از هر گونه قضاوت و پيشداوري خودداري کند
همه در روز عروسي بسيار شادند و دوران ماه عسل هم اکثراً به خوبي سپري مي شود؛ ولي گاه بعضي از زوج ها نمي توانند در زير يک سقف با هم درست رفتار کرده و زندگي پربار و بدون تنشي را سپري کننده. به راستي چه اتفاقي مي افتد که چنين حالتي به وجود مي آيد

در اينجا نکاتي براي استحکام بخشيدن به زندگي مشترک مطرح مي شود:
 

زوج هاي موفق مسائل شان را مستقيم مطرح مي کنند
 

زماني که شما دوران پيش از ازدواج يا نامزدي را مي گذرانيد، انتظاراتي از همسر آينده تان داريد که با انتظارات تان در زير يک سقف تفاوت دارد. مثلاً ممکن است در دوران نامزدي شوهر دانشجو باشد، ولي حالا که زندگي مشترک شروع شده، همسرش انتظار دارد براي گذراندن زندگي شان در آمد کافي داشته باشد. زوج هاي موفق پيش از اينکه عروسي کنند و زير يک سقف بروند، به صراحت درباره انتظارات شان از يکديگر با هم گفت و گو مي کنند. هرگز در اين موقعيت رودربايستي نکنيد و همه خواسته ها و انتظارات تان را مطرح کنيد. هرگز با اين فکر که پس از ازدواج همسرتان مطابق ميل شما رفتار خواهد کرد، ازدواج نکنيد؛ چون در بسياري مواقع اين طور نيست. همين سهل انگاري مي تواند بناي تنش و فشار عصبي را در زندگي بگذارد گاهي اوقات هم يکي از همسران به خواسته ديگري تن مي دهد؛ ولي اين موافقت اجباري موجب احساس سرخوردگي در او مي شود و حس مي کند زير سلطه همسرش قرار گرفته و مورد ظلم واقع شده است و همين باعث تيرگي روابط مي شود.

زوج هاي موفق استقلال فردي خود را حفظ مي کنند
 

هر قدر هم که شما پيش از ازدواج مستقل بوده باشيد، ازدواج ، شما را به همسرتان وابسته مي کند؛ چرا که زندگي تان از زندگي شخصي به زندگي مشترک تغيير کرده است. اين وابستگي به خصوص اگر شما صاحب فرزند شده باشيد بيشتر هم خواهد شد. ولي زوج هاي موفق مي دانند که هر قدر هم زوجي يکديگر را دوست داشته باشند و به يکديگر عشق بورزند هر کدام براي خود حريم شخصي دارد و شرط دوام ازدواج اين است که هر کدام به حريم و زندگي شخصي ديگري احترام بگذارند. اگر زوج ها مدام بگويند"ما"و براي خود من"قائل نشوند، از سرگرمي ها و علايق"من"،ناراحتي هاي"من"و مشکلات"من"صحبت نکنند، علاقه اي که بين آنها وابستگي ايجاد کرده است، به مرور زمان کمرنگ خواهد شد؛ چرا که حس مي کنند مدام وقف خانواده و همسرشان هستند و خودشان ناديده گرفته شده مورد بي توجهي قرار گرفته اند و موجوديت شخصي خود را از دست داده اند. همين احساس در دراز مدت مي تواند به سرد شدن روابط بين زوج ها بينجامد.

زوج هاي موفق يکديگر را در اولويت قرار مي دهند
 

پيش از ازدواج و در دوران نامزدي، همسران جوان مدام به يکديگر تعارف مي کنند. وقتي به رستوران مي روند، يکي صندلي را براي ديگري بيرون مي کشد ، اول غذا را به او تعارف مي کند، در اتومبيل را برايش باز مي کند و به حرف هايش با دقت گوش مي دهد؛ ولي پس از ازدواج، انگاراين رفتارها فراموش مي شود و مانند کار، بچه ، اتومبيل و برهمسر اولويت پيدا مي کنند. همسران موفق يکديگر را در اولويت اول قرار مي دهند. البته منظور ما اين نيست که زن و شوهر رفتاري تمام رسمي با يکديگر داشته باشند و يکي مدام براي ديگري در اتومبيل را باز کند!بلکه منظور اين است که به حرف هاي همسرشان علاقه نشان مي دهند، او را جدي مي گيرند و در مقابل ديگران با کلمات احترام آميز با او صحبت مي کنند. به عبارت ديگر، آنها هيچ وقت يکديگر را سرسري نمي گيرند و از کنار افکار، حرف ها، احساسات، علايق و مشکلات يکديگر به سادگي نمي گذرند

زوج هاي موفق صبورند و قادرند تعارضات بين خود را حل کنند
 

هميشه بين دو نفري که زير يک سقف زندگي مي کنند، تفاوت عقيده و سليقه پيش مي آيد و گاهي اوقات اين تفاوت ها باعث دردسر و تنش هم مي شوند. در اين حالت زوج ها دو رفتار را در پيش مي گيرند: يا تحمل کرده سعي مي کنند تعارض به وجود آمده را حل کنند و يا تحمل نمي کنند و فوراً به آخرين راه فکر مي کنند و با فکر کردن به جدايي، دست از تلاش مي کشند و اميد به بهبود اوضاع و حل مشکل را از دست مي دهند. البته اشتباه نکنيد تحمل اعتياد، خشونت و همسرآزاري درست نيست و نبايد تحمل اين شرايط ظالمانه را با صبر و بردباري اشتباه کرد؛ ولي اگر همسر شما فقط کاري را انجام مي دهد که مطابق ميل شما نيست يا عقيده اي مخالف عقيده شما دارد، بايد تلاش کنيد تا به تفاهم برسيد.

زوج هاي موفق به روابط جنسي اهميت مي دهند
 

زوج هايي که زندگي پايدار و موفق دارند، هميشه روابط جنسي با همسرشان را حفظ مي کنند و آن را زنده نگه مي دارند؛ چون اين ميل پس ازگذشت چند سال از ازدواج کمرنگ خواهد شد و همين کيفيت زندگي مشترک را پايين مي آورد، ولي همسراني که با شادي و موفقيت کنار هم زندگي مي کنند، ازاهميت اين رابطه با خبرند.

همسران موفق در کنار هم با تغييرات کنار مي آيند
 

پس از گذشت چندين سال از ازدواج، همسر شما هماني نيست که در گذشته به دست او حلقه ازدواج کرده ايد؛ بلکه به خاطر حوادث گوناگوني داراي شخصيتي متفاوت از پيش است. در واقع خود شما هم چنين شده ايد. زوج هاي موفق مي دانند که اکنون شرايط فرق کرده است و همسرشان ديگر همان آدم قبلي نيست و قواعدي که با هم براي زندگي خانوادگي شان وضع کرده بودند بايد تغيير کند. براي اينکه زندگي همچنان پايدار بماند و به خوشبختي خانواده آسيبي نرسد، بايد هر دو انعطاف پذير بوده خودشان را با شرايط جديد وفق دهند و قوانين جديدي براي زندگي مشترک شان وضع کنند

زن و شوهرهاي موفق، مراقب زندگي مشترک شان هستند
 

گاهي اوقات ممکن است شمايي که سال هاست زندگي خوبي با همسرتان داريد، فکر کنيد که زندگي خوشبخت شما تا ابد دوام خواهد داشت و هيچ چيز نمي تواند رابطه پايدار شما را خدشه دار کند. ولي اين را بدانيد که تغييرات آهسته و پيوسته شرايط و صدمه هاي جزئي وارد آمده به زندگي که طي سال ها روي هم انباشته مي شوند، مي توانند پايدارترين عشق ها را هم نابود کنند. براي پيشگيري از چنين اتفاق دردناکي بايد هر چند وقت يکبار با همسرتان بنشينيد و زندگي و شرايط کنوني را مرور کنيد و ببينيد که کجاي زندگي مشترک تان هستيد با اين گفت و گوها از احساسات يکديگر با خبر شده و مطمئن خواهيد شد که هر دو از زندگي تان راضي هستيد. هرگاه يکي از شما ناراضي باشد يا به مشکلي در رابطه تان برخورده باشيد، بايد براي برطرف کردن آن تلاش کنيد. به اين ترتيب مشکلات روي هم انباشته نمي شوند و رابطه شما از گزند آسيب ها در امان خواهد بود. اگر ديديد که نمي توانيد از پس حل مشکل برآييد، حتماً از يک فرد حرفه اي کمک بخواهيد و براي درخواست کمک خجالت نکشيد. يادتان باشد که اگر اين کار را پشت گوش بيندازد ممکن است بي آنکه خود بفهميد، جلوي ميزدادگاه و برگه هاي طلاق قرار گيريد. اگر ازدواج کردن مشکلاتي داشته باشد، حفظ زندگي مشترک بسيار دشوارتر است. مهارت زندگي در کنار يک فرد ديگر که خصوصيات منحصر به فرد خود را دارد، نيازمند داشتن مجموعه مهارت هايي است که مهم ترين جزء اين مجموعه هنر ارتباط برقرارکردن با ديگران است. اينکه چطور بتوانيم گوش دهيم، بفهميم و بفهمانيم، نتيجه بگيريم و شرايط نامناسب را به بهترين وجه به نفع خود و همسران تغيير دهيم، تنها چند مورد از هنرهايي است که براي دوام يک زندگي مشترک لازم اند، بخشي از اين مهارت ها مي توانند پيش از ازدواج به دست آيند و بخشي ديگر تنها در حين زندگي مشترک کسب خواهند شد. کسب اين مهارت ها خود هنر ديگري است که نبودش شرايط را براي زوج ها سخت خواهد کرد.
منبع:نشريه دنياي سلامت، شماره52
/ع