براي اين که به زندگي احساس بهتري ببخشيد وحسي جديد داشته باشيد بايد روش هايي را در زندگي به کار ببنديد.
دراينجا چند روش تازه وجديد را براي اين که احساس بهتري پيدا کنيد وبه کارببنديد،به شما عزيزان پيشنهاد مي کنيم.
دوست خودتان باشيد.
سعي کنيد همان طور که با صميمي ترين دوستانتان برخورد مي کنيد، با خودتان نيز رفتار کنيد. وقتي که دوستي يا کسي که به او علاقه داريد در وضعيت روحي بدي به سر مي برد واز شما کمک مي خواهد براي او چه مي کنيد؟
از او مي خواهيد نا نگران نباشد. به او مي گوييد استراحت کند يا به نوعي سر خودش را گرم کند. وبه مشکلش فکر نکند و...
دراين حالت ودراين مواقع به خودتان نيز همان توصيه ها رابکنيد.
احساس پرواز کنيد
درجايي قرار بگيريد که سکوت وآرامش دارد. براي دقايقي تصور کنيد پرنده اي هستيد در آسمان لاينتاهي درحال پرواز است. همانگونه که ابرها در آسمان حرکت مي کنند ، سعي کنيد مشکلات را از جلوي چشمانتان عبور دهيد.اين روش به شما ياد مي دهد که به خاطر بياوريد مشکلات قابل عبور وگذر هستند وهميشه درکنار ما نخواهند ماند.
رنگ نارنجي
اززمان هاي قديم «رنگ درماني» جزو موارد بسيار مهمي بوده که توسط روان شناسان شناخته شده است. از رنگ ها براي کاهش استرس در بيماران ودادن آرامش به آنها استفاده زيادي شده و مي شود. روان شناسان معتقد هستند که رنگ نارنجي باعث افزايش حس خوشبيني، اشتياق است . براي اين که اين احساس در شما شناور شود چند شاخه گل نارنجي درگلدان بگذاريد وبه آنها نگاه کنيد تابيدن نور نارنجي يا ليوان هايي به اين رنگ نيز به شما احساس شادي مي دهد.
شکلات بخوريد.
تحقيقات نشان داده که شکلات باعث مي شود حالات و روحيات افراد تغيير کند. شکلات ميزان سروتونين واندروفين خون را زياد مي کند واين دو هورمون باعث شادماني مي شود سعي کنيد گاهي شکلات بخوريد، تا اين احساس درشما تقويت شود.
مشکلات را دور بريزيد!
هرچندممکن است کار سختي باشد ، اما گاهي مي توانيد هر چه را که به نظرتان مي آيد در زندگي موجب ايجاد مشکل وناراحتي برايتان شده، روي کاغذي بنويسيد .سپس تک تک موارد را بخوانيد وروي آن خط قرمز بکشيد و سپس وقتي براي تمام موارد راهکار پيدا کرديد، کاغذ را مچاله کنيد ودور بيندازيد.!
خوش بين باشيد.
به مشکلات به گونه ي ديگري نگاه کنيد. براين باور باشيد که حتي مي توان سختي ها را نيز با نگاه ديگري ديد. اميد به زندگي داشته باشيد.روان شناسان معتقدند اگر حتي اشخاص بيمار وبيماران لاعلاج اميد خود را از دست ندهند، بربيماري چيره خواهند شد. سعي کنيد درمواقع سختي به اين فکر کنيد که افرادي که وضعيت بسيار دشوارتري از شما دارند وهمواره درکنارتان هستند. برخورد کردن با مشکلات وموانع را بياموزيد تا احساس خوشبختي کنيد. براي داشتن زندگي خوب، بايد انرژي مثبت داشته باشيد.
آنچه را دوست داريد بنويسد.
هر چيزي را که مورد علاقه تان است وبه آن عشق مي ورزيد روي کاغذ بنويسد. اين کار حس خوبي به شما خواهد داد. زيرا متوجه مي شويد که با برگشت به خاطرات گذشته زماني به آنچه و آن کساني که درکنارتان زندگي کرده اند.احساس محبت داشته ايد.
با رنگ ها بازي کنيد
به سراغ مداد رنگي، گواش، آبرنگ وماژيک برادر يا خواهر کوچکتان برويد ومثل آنها شروع به نقاشي کنيد نقاشي حالات دروني تان را بازگو مي کند؛همانطور که يک کودک نيز با نقاشي احساس درون خود را به خوبي نشان مي دهد. با بازي کردن با رنگ ها احساس آرامش وشادي به شما دست خواهد داد.
خدا را سپاس بگوييد.
به ياد سه موفقيت آخرتان بيفتيد وبا سپاسگزاري وشکر گزاري از خداوند وکشيدن يک نفس عميق، انرژي بيشتري ذخيره کنيد. خداوند بهترين و بهترين و بهترين آرامش بخش همه ي انسان هاست...
منبع:نشريه شاهد نوجوان ،شماره 422.