6 حقيقتي كه احتمالا در مورد درگيري آد م ها با تصوير بد ني شان نمي دانستيد
 

نارضايتي از تصوير بد ني سن و سال نمي شناسد . از نوجوانان 13 ،14 ساله تا بزرگسالان را مي توان در رد ه ناراضي ها گنجاند . تحقيقات زيادي درباره درگيري آد م ها تا با تصوير بد ني شان انجام شد ه كه نشان مي د هد همه اين مشكلات ريشه هاي رواني دارد . در اين مطلب شش حقيقت درباره تصوير بد ني آد م ها و كساني كه با آن مشكل دارند را مي خوانيد.

نوجوانان بيشتر ناراضي اند
 

90 درصد نوجوانان از تصوير بد ني خود خوششان نمي آيد . مثلا يك تحقيق نشان داد ه نه نفر از هر 10 دختر نوجوان انگليسي از تصوير بد ني خود ناراحت هستند که ظاهرا مسؤول اين ناامني رواني د ختران ، مادرانشان هستند . وقتي از 2 هزار دختر شركت كنند ه در اين تحقيق پرسيد ه شد كه از ظاهر خود راضي هستند يا خير ، فقط پاسخ هشت درصد آنها مثبت بود و 87 درصد شان از ظاهرشان ناراضي بود ند كه 90 درصد از ناراضي ها ، اعتقاد داشتند كه مادرشان نيز از تصوير بد ني خود راضي نيست! اين در حالي است كه تنها 19 درصد از دختراني كه در اين پروژه شركت داشتند ، واقعا دچار اضافه وزن بود ند اما 67 درصد اين د ختران ناراضي فكر مي كرد ند به كاهش وزن اختياج دارند و 64 درصد از آنهايي كه زير 13 سال داشتند ، رژيم غذايي سفت و سختي را آغاز كرد ه بود ند .
در اين تحقيق ، در مورد اينكه دختران تا چه حد حاضرند به خاطر داشتن اندامي زيبا خطر كنند ، حقايق نگران كنند ه اي فاش شد . بيش از يك چهارم 14 ساله ها (26 درصد ) گفتند كه به جراحي پلاستيك يا مصرف قرص هاي لاغري فكر كرد ه اند كه اين تعداد ميان د ختران داراي اضافه وزن به 42 درصد رسيد.
همچنين يك پنجم آنها (19 درصد) اعلام كرد ند كه «د چار يكي از انواع مشكلات گوارشي ـ مثل آنوركسيا (بي اشتهايي عصبي) يا بوليميا (پرخوري عصبي) كه به دنبال برگرداند ن خود خواسته غذا وعموما در خانم ها ايجاد مي شود ـ هستند.»
بر اساس اين مطالعه مشخص شد كه تفكر وسواسي خانم ها در مورد تصوير بد ني شان از د هه 60، سال به سال بيشتر شد ه و حالا به يك اپيد مي تبد يل شد ه است كه دختران جوان را نيز گرفتار خود كرد ه ؛ در حقيقت د ختران نوجوان از مادرهايشان الگو مي گيرند ؛ مادراني كه دائما نگران اندازه و شكل اند مشان هستند و همين باعث مي شود كه امروز شاهد دختران 14-13 ساله اي باشيم كه با وجود بلوغ و تكامل بد نشان ، با رژيم هاي سخت غذايي سرو كله مي زنند.
وسوسه لاغري در ميانسالي هم بروز مي كند
قبلا همه فكر مي كرد ند كه آنور كسيا از آن بيماري هايي است كه فقط د ختران نوجوان را درگيري مي كند اما اخيرا مشخص شد ه كه آنوركسيا ، بوليميا و ساير بيماري هاي وسواسي گوارشي مي توانند د هر دوره اي از زند گي افراد رخ د هند و هيچ ربطي به سن و سال ندارند .تحقيقات جديد ي كه در ما ه هاي ا خير انجام شد ه ، نشان داد ه است كه خانمها در سنين 20 ، 30 ،40 و حتي بيشتر به همان اندازه د ختران جوان و نوجوان ، خود را براي لاغر شد ن و لاغر ماند ن تحت فشار قرار مي د هند . بدرتر از همه اين است كه خانم هاي بزرگسالي كه د چار اين نوع بيماري هاي گوارشي مي شوند ، كمتر به بي ماري خود اقرار كرد ه يا به پزشك مراجه مي كنند؛ چرا كه اين بيماري ها معمولا د ختران نوجوان رادرگير مي كنند! تحقيقات نشان داد ه كه ميانسالي در خانم هابه علت همرا ه بود ن با طلاق احتمالي ، ترك منزل فرزندان، ازدواج مجدد ، بجث و جد ل هاي معمولي كه باعث ايجاد حس ناامني مي شود ، سن حساسي در ايشان محسوب شد ه كه با احساس هايي مانند تنفر از خويش ، بي ارزش بود ن يا اعتماد به نفس پايين و تلاش براي لاغر شد ن و زيبا ماند ن فشار زيادي به آنها وارد مي كند.
ورزش كرد ن ، تصوير بد ني را بهتر مي كند
محققان مي گويند ورزش كرد ن باعث بهبود تصوير بد ني مي شود؛ حتي اگر يك گرم هم از وزن بد ن كم نشود ! انجام داد ن ساد ه ترين ورزش ها باعث مي شود آد م ها احساس بهتري در مورد ظاهر خود شان داشته باشند ؛ حتي اگر هيچ تغييري نكرد ه باشند.
محققان كشف كرد ه اند كه ما بعد از ورزش كرد ن احساس سلامت بيشتري داريم كه درواقع ممكن است اين احساس زماني به سراغمان بيايد كه نسبت به قبل هيكلمان هيچ تغييري نكرد ه نباشد .
البته عكس اين قضيه هم صاد ق است ؛ روانكاوان مي گويند اين امر مبني بر آن نيست كه فرد وقتي بيشتر ورزش مي كند و اندامش متناسب تر مي شود ، احساس بهتري نسبت به خود پيدا مي كند.
از آنجايي كه انجام مقدار كمي روزش هم مي تواند براي سلامت روان مفيد باشد ، عمل ورزش كرد ن صرفا مي تواند بدون تغيير شكل فيزيكي بد ن باعث تغيير و بهبود ي تصوير بد ني شود.

در كنار چاق ها ، چاق به نظر مي رسيد!
 

تحقيقات نشان داد ه وقتي فردي كنار يك آد م چاق بايستد ، به نظر مي آيد كه او فرد ي ضعيف ، ناموفق و حتي چاق است اما وقتي همان فرد در كنار يك آد م خوش اندام بايستد، فرد ي مصمم، خوش تيپ ،شاد، قوي و آرام به نظر مي آيد !
محققان از طريق انجام يك آزمايش متوجه تمام اين ماجراها شد ند: آنها عكس آقايي را كه در كنار يك خانم چاق ايستاد ه به حدود 150 داوطلب نشان داد ند و از آنها خواستند با يك نگاه ، آريالاي مورد نظر را با 50 صفت مشخص شد ه توصيف كنند و بعد ، عكس همان آقا رادر كنار خانمي لاغر ، به همان شركت كنند ه ها نشانداد ن و باز از آنها خواستند تا بعد از يك نگاه كوتاه ، او را با همان 50 صفت مشخص شد ه ، توصيف كنند ؛ نتيجه همان شد كه در ابتداي خبر گفتيم!
به عقيد ه محققان ، انجام اين پروژه نشان د هند ه سياه بود ن، برچسبي است كه از بر پيشاني افراد چاق خورد ه كه حتي افرادي كه دور و بر آنها ديد ه مي شوند نيز از عواقب آن در امان نيستند . در واقع ، تمام قضاوت هايي كه در مورد شخصيت اين مرد شد ، تحت تاثير شمايل ظاهري خانمي است كه كنارش ايستاد ه بودو اين موضوع نشان د هند ه يك نكته است : در جوامعي كه لاغري مد نظر مرد م است ، افراد چاق و اطرافيانشان كمتر ديد ه مي شوند.

تأثير مثبت
 

مي گويند مطالعه خوب است وروح آد م را مي سازد ودوست خوبي براي همه آد م هاست و... اما يك پروژه علمي نشان داد ه مرداني كه مرتب مجله هاي مد جوانان را مطالعه مي كنند، در مورد تصوير بد ني شان به طرز فزايند ه اي دچار وسواس مي شوند. در اين تحقيق كه 166 مرد 18 تا 36 ساله را مورد مطالعه قرار داد ه ، مشخص شد ه كه اين د سته از خوانند گان مجلات مد ، به صورتي افراطي به ورزش روي مي آورند تا صاحب هيكلي عضلاني شوند و به گفته پژوهشگران به نوعي د چار بيماري «ورزشكاري عصبي» (در مقابل بيماري گوارشي بي اشتها عصبي!) مي شوند.
در واقع بيشتر مجلات مد بر روش هاي جذاب تر شد ن تكيه دارند و همين امر باعث مي شود كه بعضي از آقايان محترم بيشتر به فكر بيفتند و براي بازگرداند ن جذابيت خود به هر دري بزنند. قسمت فاجعه بار اين ماجرا آن است كه خوانند گاني كه بيشتر از د يگران مشتري مجلات مد هستند ، بيش از د يگران هم به فكر استفاد ه از استروئيد هاي آنابوليك (مواد شيميايي قابل حل در چربي) ، پروتئين يا مكمل هاي انرژي زا به عنوان بخشي از رژيم غذايي شان مي افتند و بيشتر براي ورزش وقت مي گذارند تا به اندا م دلخواهشان دست يابند . البته اين تمايلات بين آقايان مجرد بيش از آقايان متاهل است و اين نشان مي د هد كه متاهل ها ، كمتر در مورد شكل ظاهري بد نشان د چار اضطراب و نگراني هستند!

تصوير بدني؛ يك مشكل زنانه!
 

مي گويند بيشتر خانم ها از تصور بد ني خود نفرت دارند. تحقيقات زيادي هم در اين مورد انجام شد ه . مثلا يك تحقيق مي گويد تنها يكنفر از 50 خانم انگليسي از ظاهر خود رضايت دارد! يا مثلا يك تحقيق شگفت آور نشان داد ه كه خانم ها هر 15 دقيقه يك بار نگران تناسب اندام و شكل ظاهري بد نشان مي شوند!
وقتي از 5 هزار خانم در مورد تصوير بد ني شان سوال شد ، مشخص شد كه اين خانم هاي محترم تقريبا هر 15 د قيقه يك بار به ياد شكل بد نشان مي افتند و تصميم مي گيرند چيزي حدود هشت كيلو از وزن بد نشان را كاهش د هند! نه نفر از هر 10 خانم هم ذ كر كرد ه اند كه رژيم غذايي دارند و 41 درصدشان اقرار كرد ه اند كه دائما در حال تلاش براي كاهش وزن هستند. بر اساس اين تحقيق ، اين خانم ها از اندازه بد نشان به قدري خجالت مي كشيد ند كه نيمي از آنها در مورد وزنشان دروغ مي گفتند و بيشترشان هم سايز لباس هايشان را از آن جدا كرد ه بود ند!
بر اساس اين تحقيق، ران پا با 7 درصد آرا نفرت انگيزترين عضو بد ن به حساب آمد ه و دور كمر با 79 درصد در رتبه بعدي قرار دارد! در اين ميان ، قوزك پايي كه لاغر به نظر مي آيد ، با كسب نيمي از آرا به عنوان تنها عضو دوست داشتني بد ن بين اين شركت كنند گان مشخص شد ه!
منبع:همشهري مثبت 180